燕麦粥会导致气体吗？

燕麦粥炎热的早餐，燕麦粥，提供了一个令人痛苦的福利。它是健康的碳水化合物，铁，磷和钾的来源。一份1/2杯干燕麦片含有约4克纤维，这对您的健康有益;但是，在某些情况下，它也可能导致气体。

它本身并不是燕麦片，这可能会导致气体，而是在整个饮食中突然摄入纤维。理想情况下，您应该每天获得20至30克纤维，因此烹饪1/2杯干燕麦片可以提供每日纤维要求的五分之一。纤维是一种碳水化合物的形式，你的身体无法消化，但大肠中的细菌会破裂，导致甲烷气体或硫化氢的产生，这是国家消化的血统中最常见的硫气体。疾病信息清算室网站。如果您不习惯耗费大量纤维，请缓慢地添加到您的饮食中以最小化气体或膨胀的副作用。