最富营养素蔬菜对果汁

果汁蔬菜提供许多健康福利,因为蔬菜富含养分某些菜类比其他菜类更富营养度并比其他菜类更能选择多汁组合几种不同蔬菜是获取多种维他命和矿物质支持健康和福祉方方面面的好方法完全百分百蔬菜果汁指向每日摄取建议,但你应同时吃全蔬菜果汁,作为平衡饮食的一部分。

叶绿菜含有多养分,包括钙、叶酸、钾和维他命A和C好选项包括菠菜、甘蓝、甜菜绿树、dandelion绿树和圈绿树蔬菜果汁配方大都要求叶绿菜与其他蔬菜混合使用,多叶蔬菜有苦味, 结合甜果子如苹果或kiwis,

番茄是一种丰富的礼服源,一种抗氧化剂,可防某些类型癌症,特别是前列腺癌内含维他命C和钾番茄为混合蔬菜果汁打下良好基础,因为它们的口味配方与其他蔬菜包括胡萝卜、甜菜、菜菜菜、黄瓜和铃茄

胡萝卜常见菜果汁成份,胡萝卜口味与番茄、甜菜、叶绿菜和黄瓜混合良好胡萝卜是维他命A、钾、铁和几维他命的好源头

含水量高 菜菜菜果汁最理想选择并含镁和铁Cellery果汁不常见独立选择,但在许多果汁配方中出现,包括含胡萝卜、番茄和黄瓜的配方。果菜增加果汁的营养成分并精简过程:你不需要剥离或去除树枝,但可以直接将整株植物插进果汁机中。

果汁时,甜菜会为果汁创建吸引人的颜色, 但它们也富含养分Beet含有钙、铁、钾、胆碱、维他命C和乙卓菜菜菜绿都健康增加菜果汁,但直菜果汁高度集中,与其他菜果汁混合会稀释它。好选择包括萝卜、番茄、黄瓜和叶绿菜