Filetmignone是蛋白质和铁大源
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- 440卡路里
- 34克脂肪
- 34克蛋白
- 0克碳水化合物
filetmignon多超市肉柜台提供,
FiletMiongonCalories和Fat
多位医生建议限制你吃多少红肉, 因为它饱和脂肪高, 增加你患心脏病的风险
显示U.S.农业部servemions通常为3盎司,8盎司服务,440卡路里和近34克脂肪,12克饱和,可能过量使用高脂肪牛排卡路里可增重
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FiletMiongon中的蛋白
牛肉是蛋白质声音源 养分对身体细胞组织 器官和骨骼至关重要并支持健康指甲、毛发和皮肤
显示U.S.农业部雄性成人每日消费六盎司蛋白质,而雌性应瞄准五八盎司蛋白约34克
好源铁
肉类是重要的铁源 八盎司牛排含有略超过三毫克显示国家卫生院每天摄取铁推荐值为男性每日8毫克和女性每日18毫克铁辅助通过血液运输氧气 并作用细胞生长
缺陷症状包括缺陷和豁免下降高达80%的世界人口缺铁报告饮食补充办公室日餐计划中建议肉类提供数可以防患于未然
内含锌
每天摄取锌推荐值为女性8毫克和男性11毫克国家卫生院.八盎司filetmigno贡献近八毫克
增肥素养 你的身体需要 伤口愈合,食欲控制 免疫系统功能儿童健康身心成长和发育必不可缺
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维他命B12内容
动物食品是唯一维他命B12源头,使它成为牛排营养的重要部分维他命辅助红细胞编组 神经功能
缺陷的症状包括虚弱、疲劳、便秘、食欲不足、平衡问题、混淆、抑郁症和痴呆症等国家卫生院男女每日摄取推荐数为每天2.4千兆克八盎司filetmigno包含约2.5千兆克维他命B12
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