大多数人都把太多咖啡因和胃不适相提并论然然这是几种症状之一 并用咖啡因过耗, 没有什么科学证据表明 咖啡可引起严重的肠道问题
多年来,流行错误观念把咖啡因与消化问题连在一起,问题既简单(突然需要大便),又严重(如胃癌)。一些人甚至把咖啡想成腹部消解法有关咖啡因与这些情况有多大关系的事实如下, 如果咖啡因不太多责怪你的胃不适, 你可能能够做些什么来安抚它。
Caffeine和ArsetStomach
对大多数健康成人而言,咖啡因可适度消化,无实际问题偏重词中写 多位专家推荐封装每日摄取约400毫克咖啡因约四杯咖啡如果你有比这更多-你可能知道很多人这样做-你可能会开始感到负副作用,包括腹部不适
咖啡因已知刺激释放胃酸进消化系统 可能导致腹部不适或心痛以胸口或喉部疼痛特征描述,当胃酸回溯到食道时会发生心火频繁心痛者可能患胃复发症,并应避免咖啡因使情况更糟
上头国家糖尿病消化和肾病研究所表示心火常与消化不良案例并发,而消化不良可能因吸食太多咖啡因而引起消化不良的症状包括腹部不适、恶心、毒气、浮肿和不适感
咖啡因和胃不适也相联,因为咖啡因消毒效果上头国际胃病基金会推荐每天不消耗2或3杯咖啡或茶,因为太多可引起腹泻
科学表示什么
科学家仔细观察咖啡因和胃不适之间的关系20多年
1999年 杂志发布斯堪的纳维亚肠理学杂志检验有多少科学证据支持某些医生的建议 削减咖啡以缓解胃肠紊乱具体地说,审查查看溃疡、心火、胃马达功能、小肠分治和转口、胆囊易合性coronic电机活动.
胃肠系统可受各种因素刺激-热量内容、酸性、悬浮和体积负载-尚不清楚为什么咖啡会有任何影响。咖啡卡路里低酸性不强 悬浮水相似 通常不消耗量过大
评审评估 咖啡摄取 和消毒溃疡或痢疾无关咖啡可能传播胃病,咖啡刺激胆囊收缩 正因如此 石碑人需要避免咖啡咖啡刺激一些人的conoc活动
研究甚至指出咖啡对结肠有作用 通常从1000卡路里大餐中看到 咖啡能刺激胃酸分解但这些观察都用咖啡因子咖啡和咖啡因子咖啡脱咖啡因咖啡,所以可能有药理学上的原因 咖啡以这种方式工作更多研究,评审总结,需要做
多年来,更多研究试图解释咖啡如何影响人民消化系统研究发布于2014年6月分子营养和食品研究发现黑烤混合比市场混合少催化酸分解,尽管两者含相同量咖啡因
进一步证明咖啡中除咖啡因外还有另一种化合物会影响消化,因为不同的烧焦带出咖啡园中不同浓度的复合物
另一份研究于2013年6月发布SPLOS一号并发趋势表示大多数人接受咖啡会影响肠胃失序,研究对象超过9000名健康成人,但发现咖啡消费与四大酸相关上气管疾病中的任何一种没有关联:胃溃疡、二元溃疡、回流食道炎和非逆流复发性疾病
最后,另一份研究发布于2015年9月医学类咖啡消费被视为不引起胃癌,尽管高咖啡消费(每天6杯以上)可能增加风险文章承认它不考虑任何其他生活方式因素,例如吸烟,因此结果可能不可靠。
翻转边别指望喝咖啡来消化胃痛2013年10月至12月研究麻醉学临床药理学杂志咖啡因是否可以用于缓解后性恶心和呕吐症,这是在麻醉下执行手术后常见的,但它的结论是咖啡因不有效
解析你口袋
如果你用中量咖啡因 没有什么理由认为这可能是你胃痛的原因取而代之maio诊所消化不良的其他原因可能是进食过快、进食过多、食用油辣食品、喝太多酒、抽烟、焦虑症和某些药类如抗生素、止痛器或甚至铁补充物
胃痛频繁时 注意食物或饮料 可能触发并限制饮食并尝试多吃三顿大餐控制压力和焦虑.可别把咖啡看成胃不适的原因 咖啡也不是胃不适补药
受呕吐、腹泻或恶心之苦者美国家庭医生学院推荐BRAT减肥, 浅质减肥帮助使凳固化, 因为它们星空低纤维BRAT表示香蕉、米饭、苹果酱和吐司,四大食品组成饮食基础,尽管只要不刺激你的胃,你可以添加其他食品