太多大蒜可能听起来很荒谬, 特别是如果你爱意大利菜, 但有可能你吃的大蒜比你需要的要多得多事实上,吃太多大蒜可能导致不良效果
大蒜过量的可能性
食物消费过量会对健康产生负面影响大蒜不是此规则的例外显示国家补充综合保健中心北海大蒜研究有限NCCIH不表示大蒜消费上限, 但也指出吃生大蒜的副作用可能存在,
更有可能你希望在达到临界点前停止吃大蒜这是因为如果你继续多吃大蒜 可能会有坏口
食用大蒜时 不太可能接近安全上限取补充值时,可谨慎使用表示值启动大蒜补丁前,你也应该咨询医生,特别是使用稀释剂
增排风险
大蒜自然反计数属性虽说这对心脏循环有帮助 NCIH和NCCIHmaio诊所警告它可能给使用杀菌剂或稀血虫者如Warfarin带来出血风险
NCCIH建议避免在外科前加蒜,并指出大蒜补充物可能干扰某些药效,如sapinavir药效,Sapinavir药效用于HIV
与您的医生或外科医生商谈后使用大蒜补充或她能帮助你判断 大蒜补充剂 是否会与你服用的药产生不良交互作用
garlicCan引起肠道异常
大蒜可能造成胃肠不适腹部会冒出浮肿 腹泻和疼痛特别是如果你吃大蒜比平时多 或者你吃生蒜如果你吃大蒜后胃不适 你可以尝试吃干粮如米饭、香蕉或面包.
为了避免胃肠不适,你应逐步介绍或增加你所消费的大蒜量同时,如果生蒜令你消化不良,你可能想试黑蒜
显示消费者报表黑蒜高热湿度达10天黑蒜除去大蒜中常见刺激物,同时保留潜在健康益惠
食用原生大蒜的缺陷
食用生蒜时最易产生烦人的副作用生蒜非常稀疏, 表示你的口味 可能会臭数小时后吃它
食用生蒜, 冒下毒大蒜嗅孔风险与此抗争减少大蒜量你吃使用前生素实现最优直肠健康或尝试在饮食中添加香草
处理生蒜准备时会发生另一种潜在风险显示克利夫兰诊所,你还可能经历手上从处理生蒜或粉上大蒜的刺痛感为了避免开发皮肤损伤的潜力 你接触大蒜, 他们建议戴保护手套
更多信息:10大蒜机
说真话太好
不幸地,据NCCIH消费者报表大蒜对健康的好处可能过份强调两个组织确定潜在问题并发现大部分可用研究结果如下:
- 范围太有限(小)或缺少额外研究
- 研究间矛盾性证据
- 弱证据或不确定证据
如果你吃太多大蒜时会经历不愉快副作用, 尽量不要大片使用大蒜取而代之的是吃你所能忍受和避免大蒜补充品,因为它们可能没有你所期望的效果