营养和体能活动对健康有两大影响养分平衡你消耗卡路里 与卡路里权衡营养不平衡如营养过量和营养不足可能导致严重的健康困难常咨询医生后再修改饮食
过量营养
过量营养常量或习惯性过度食用养分,食用太多食物,以致有害健康养分是身体功能所必备的复合物,包括矿物质、维他命、脂肪、碳水合物和蛋白质虽然大多数养分可能有害超值,但过量营养的危险大都与碳水化合物和脂肪相关超额食用概念不同于过量营养,过量摄取被视为心理失序, 过量摄取自愿选择多食物,
营养不足
营养不足与过量营养截然相反,营养不足通常会影响你身体中所有养分的平衡尽管如此,与碳水化合物和脂肪缺损有关的问题将首先和最尖锐地显示初始体开始使用甘醇-或甘油-储量、存储水和体蛋白之后,你的身体消耗存储脂肪酸和精壮肌肉营养不足的这两个效果导致体重锐减短期营养不足是可能的,如果三至六个月内无法解释地丧失至少10%体重
营养不良
营养不足是一种营养不良形式 -- -- 一种因不摄取足够的养分而引起的条件但它不等同于稀释 -- -- 它可以发生尽管多吃这是因为适当的营养需要平衡所有养分 并非所有食物都存在表示你的身体需要多种不同食物的平衡即使在营养过量的情况下,当您可能吃太多食物时,如果你不食用适当的种类食品,你仍然可以开发某些养分缺陷以这种方式,你既可以过度灌注,也可以营养不良。与食物量无关的其他营养不良原因包括消化或吸收问题和某些医疗条件
考量
常见的错误概念是,营养不良问题,特别是婴儿或健康成人和儿童营养不良问题,在发达国家不常见 -- -- 引起更多关注的问题是与食用过量有关的肥胖问题。事实上,据国际婴儿食品制造商协会称,发达国家人民对几种养分缺陷的风险相对较高。养分因国而异yridoxine缺陷在芬兰比较常见,而锌缺陷在美国比较常见美国其他养分缺量的可能性比其他养分高婴儿维他命K类,因为母乳含有小维他命K和D维他命D受太阳照射有限和铁常引起缺铁贫血