维生素D缺乏和腹胀

维生素D是储存在肝脏中的脂溶性维生素。它的主要作用是促进钙的吸收，增强骨骼。直到最近，专家们才发现维生素D缺乏的深远影响，包括患癌症、2型糖尿病、高血压等疾病的风险更高。普通的腹胀发生在食物分解或吞咽空气时。腹胀是肠易激综合征等病症的一种症状，可能与营养缺乏有关。

据《科学美国人》杂志报道，全球约50%的人缺乏维生素D，约75%的美国人缺乏维生素D。少数民族缺乏维生素D的风险更高。除了骨矿化，这种营养物质还对细胞生长、肌肉和免疫系统功能起部分作用。在肝脏中，维生素D转化为骨化三醇，这是维生素D的主要循环形式。骨化三醇是一种在肠道中非常活跃的激素。

腹胀是大多数人在某一时刻都会经历的一种感觉。据最新报道，大多数成年人每天会产生多达3品脱的气体，这些气体要么以肠胃胀气的形式通过肛门，要么以打嗝的形式进入口腔。痛苦的腹胀可能是某种疾病的症状。乳糖不耐受的特点是无法消化乳制品中的一种主要糖分，导致胀气和疼痛。糖尿病患者的肠道活动会减少，这会导致腹胀和胀气。肠易激综合症患者通常对气体敏感。消化不良，影响了大约25%的美国人，是一个持续腹部不适的术语。

维生素D缺乏在某些消化系统疾病患者中很常见。在2008年美国胃肠病学学会年度科学会议上发表研究结果的专家说，患有炎症性肠病(IBD)和克罗恩病(Crohn’s disease)的人更有可能缺乏营养。威斯康辛医学院的研究人员分析了IBD患者维生素D缺乏症的患病率，发现50%的患者在一定程度上存在维生素D缺乏症，11%的患者维生素D水平严重偏低。此外，与维生素D水平正常的克罗恩病患者相比，缺乏维生素D的克罗恩病患者生活质量更差。来自同一会议的田纳西大学的研究人员说，大多数慢性肝病患者维生素D水平也很低。腹胀是这些肠道疾病的症状。

波士顿大学医学中心骨骼健康护理诊所主任Michael Holick博士说，仅仅增加维生素D的摄入并不一定能扭转你的不足。然而，“40%到60%的患者通过纠正他们的维生素D缺乏而获益，”Holick在2008年的“替代疗法”采访中说。他的建议是连续两个月每周服用5万国际单位的维生素，之后每隔一周服用一次。根据霍利克的经验，这种处方治疗补充可以使血清维生素水平恢复正常。虽然你可以购买非处方维生素D补充剂，但霍利克建议，医生开具的处方依从率更高。两三个月后，你可能会体验到一种整体健康的感觉。