柠檬草精油是否适合降低胆固醇？

柠檬草是Cymbobogon属的一群草，是一种天然的温暖气候的常年植物。亚洲烹饪​​中的一个受欢迎的草药，柠檬草赋予许多菜肴宜人的柑橘味和香气。柠檬草精油具有各种药用和实际用途，包括几种降低胆固醇的效果。

柠檬草含有萜类化合物，如小丙醇和柠檬兰，根据罗纳德罗斯沃森，书籍，蔬菜，水果和健康促销中的草药的作者减少胆固醇水平。这些化合物抑制了甲羟醛酸的生产，中间体生产胆固醇的中介和许多胆固醇降低的药物的靶标。每天140毫克柠檬草油的剂量产生了降低胆固醇的益处。

慢性炎症，导致心血管疾病的风险增加，柠檬草油可能会被柠檬草抑制，根据2010年10月期刊“食品和化学毒理学”的实验动物的实验动物研究。炎症是动脉粥样硬化斑块形成的引发因子之一。在研究中，5毫克和10麦克​​。剂量的柠檬草油提取物显着增加了抗氧化剂超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的活性，并降低了促进炎症的分子水平。特别是，在与动脉粥样硬化相关的某些白细胞中，柠檬草油降低丙二醛水平，氧化脂质的标志物。需要进一步的人类试验来确认这些初步结果。

柠檬草中的萜类化合物影响基因，可提高胰岛素抵抗和减少循环脂肪水平的基因，根据2010年6月期刊“PPAR研究”的日本研究。研究人员表示，这些化合物可能有助于管理糖尿病，肥胖症和胆固醇水平的糖尿病水平。

巴西研究人员发现，在2011年9月期刊“食品和化学毒理学”期刊上发表的短期研究中，柠檬草油降低了胆固醇水平。在该研究中，实验室动物消耗10毫克或100毫克/千克的柠檬草精油，21天。结果表明，较高剂量，类似于传统草药中使用的剂量，显着降低了胆固醇水平。

根据网站药物，在低剂量中使用时，柠檬草的毒性很低。柠檬草可能在每千克体重高达3.5克的剂量中无毒。您还可以通过饮用柠檬草茶来消耗柠檬草油，通过注入叶子，在热水中含有0.4％的精油。