哦，专制的体重秤。你一直在吃正确和锻炼，但这些数字一直在错误的方向。在饮食毛巾之前，考虑在旧学校规模的旧学校规模上进行交易，如Tanita规模。
这些秤提供了广泛的测量方法，旨在提供有关健康的具体信息，而不仅仅是关注体重。百利达是一家总部位于东京的国际公司，被认为是精密电子秤和显示器的领导者。Tanita级别测量包括:
- 体重指数（BMI）。
- 重量。
- 体脂百分比。
- 内脏脂肪百分比。
- 肌肉。
- 骨质量。
- 水质量。
- 燃烧卡路里。
- 代谢年龄。
对于许多医生，包括肥胖专家杰米·哈珀医学博士在印第安纳州埃文(Avon)的夏普整形外科中心(Sharper Plastic Surgery)，提供的体脂百分比测量在为患者设计治疗方案时非常有用。“我有一些体重指数为27的病人和一些体重指数为37的病人，但他们的体脂比例可能是一样的，”哈珀博士说。
“身体脂肪百分比与心脏和血管疾病相关。这些测量总体上给了我一个更好的患者健康的想法，”她说。“我们可以专注于在某些患者中的饮食中的饮食，而在其他患者中，我可以看到他们目前的运动方案工作的身体脂肪和肌肉的百分比，我们需要更多地关注饮食摄入量。”
哈珀博士说她在她的患者中每月进行这些体重测量。“与任何重量测量一样，将有一定日常变异性，因此评估这些参数每天可能是麻烦的。”
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关于这些尺度的了解
Thanu Jey，DC他是加拿大多伦多约克维尔运动医学诊所(Yorkville Sports Medicine Clinic)的一名脊椎指压治疗师和临床主任。然而，他警告说，这些类型的天平必须正确使用，否则它们不能提供精确的信息。
例如，水合水平可以歪斜Tanita级读数的结果。出于这个原因，并不建议您在剧烈运动后或进食后醒来时使用规模的第一件事。
“为了使用Tanita规模计算身体成分数量，您必须输入您的确切身高，年龄和性别，”JEY博士说。“要使用刻度，赤脚站在四个电极上。如果您的脚趾挂断尺度，请不要担心，但确保您的脚不会潮湿。根据模型，您也可以使用手持设备有电极，测量阻抗。“
阻抗，也称为生物电阻抗分析(BIA)，是百利达天平工作的核心。对55项研究的分析，发表于2013年1月欧洲临床营养杂志他认为BIA是一种简单而廉价的方法，能够随时准确地确定与心血管疾病风险以及全因死亡风险相关的身体组成标准。
为了测量阻抗，一个低的电子信号通过金属电极进入你的脚(在某些情况下是你的手)。这个信号在你的身体里传播，很快地通过含水肌肉组织中的水分，直到它到达脂肪组织，这阻碍了它的进程。你的阻抗水平被测量和用于计算多种身体组成标准，这需要大约20秒。
衡量健康的标准之一是内脏脂肪含量——堆积在腹部周围、靠近内脏器官的脂肪。有很多研究，包括2017年9月在普罗斯一体这涉及近3000个肥胖的人那发现,内脏脂肪是一个重要的心肌植物危险因素，可能增加心脏和血管损伤。
“了解你的身体成分比简单地了解你的体重更有利，特别是如果你希望实现目标，”Jey说。“肌肉质量比脂肪质量更多，所以人们经常会看到他们的常规体重保持同样的重量甚至在锻炼后保持同样的待命。BIA鳞片能够确定这是因为肌肉质量是否增加，而没有脂肪质量/百分比增加，这是重量损失的一个很棒的迹象。“
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重要的警告
身体成分鳞片不是每个人。有起搏器或其他类型的电子医疗植入物的人不应使用它们。根据Tanita.，通过身体行进的刻度的电气信号可能会干扰医疗植入物的操作。
Tanita.进一步注意孕妇使用鳞片来称重自己，而且没有更多。虽然没有已知的健康风险，但该公司对怀孕并承认的女性缺乏广泛的研究，因为鉴于怀孕的生理变化，他们不能期待精确的体脂阅读。