乳清蛋白是否升高了你的尿酸？

乳清蛋白是一种由牛奶制成的营养补充剂，并由运动员使用，以帮助肌肉恢复，并在激烈的抵抗训练中进行肌肉恢复。乳清也被促进为一般健康补充剂，以帮助预防或纠正饮食中的蛋白质不足。多余的蛋白质摄入可能会增加尿酸，这是由蛋白质代谢中嘌呤突破产生的化合物。与您的医生谈论乳清蛋白，以确保它不会对您的尿酸水平产生不利影响。

蛋白质，包括乳清中发现的乳蛋白是氮的基于氮的。一旦消化，蛋白质中的氮气通过肝脏加工，将氮转化为尿素，由氮，氨，二氧化碳和水组成的化合物。通常，尿素或尿酸通过肾脏滤出血流，并在尿液中冲出身体，但尿酸过多，通常由高蛋白质摄入量导致尿酸，会导致尿酸挤入你的身体。

根据Mayoclinic.com的说法，由含嘌呤食物的高摄入量引起的高尿酸水平，称为高尿酸血症，可能导致肾脏异常，例如肾结石甚至肾脏衰竭。国家肾脏和泌尿科疾病信息清算院说明尿酸的肾结石可能由富含动物蛋白质的饮食造成的持续酸性血液引起的。限制基于动物的蛋白质摄入并从诸如植物的更广泛种类的来源中获得蛋白质，可能有助于降低培养尿酸的石头的风险。

痛风是一种关节炎形式，导致疼痛，压痛，僵硬和在身体上的主要关节中肿胀。据这本书称，“健康，健身和运动的营养，”过量的蛋白质摄入会导致痛风通过血液中的毒素的堆积，如血液中。通过形成积聚在关节并引起炎症和其他症状的晶体来引起痛风。

为了减少身体中尿酸的积累，限制您的总日蛋白摄入量，以便蛋白质代谢的增加不会引起过度的尿酸产生。Mayoclinic.com建议每天消耗不超过170克的蛋白质，尽管此数字可以根据年龄，性别和整体健康等因素而不同。此外，从各种蛋白质来源，尤其是植物蛋白质的每日蛋白质要求，这不含嘌呤。