文摘问题常用Wheyprotein

Whey补充物提供高质量饮食蛋白质,少发或无发除福利外,还产生缺陷,包括消化问题,取决于使用方式和个人生理学和补充物一样,先向饮食师咨询后再将whey蛋白添加到饮食中,并咨询保健提供者,如果whey引起消化问题则咨询

Whey蛋白从牛奶中产生,作为奶酪制造过程剩余液分量惠伊蛋白包含所有氨基酸对饮食至关重要,以补充形式作为浓缩物、分离物或水解物提供微粒精液处理最少,含有至少30分但不超过90%蛋白质,含晶体素和小脂肪可变水平隔离区没有乳糖或脂肪并提供最小90%蛋白液化物进一步处理预消化部分蛋白以更容易吸收处理WHEY补充物的程度可能影响它们可能造成消化问题MuscleedStrength.com表示,whey平均摄取量为1至2克体重更多常被那些想搭建肌肉质

才能从whey蛋白中养分中得益之前,你的身体必须消化它直到食物成分小到吸收消化系统设备处理一定量食物,但如果同时消费过量,你可能会压倒胃肠道处理能力类似地,如果你多取任何一个宏蛋白-例如Whey蛋白-总量可能很好,但与宏素特配的消化酶可能无法跟上积存 whey可引起消化不良,并有腹部疼痛或浮肿症状,直到你的身体处理累积蛋白

牛奶甘蔗由甘蔗分子和银树分子并发小肠分解消化酶Lactase将甘蔗分解成两个单片甘蔗吸收消化系统产生太小晶素或完全无效,则无法正确消化晶素致腹部疼痛 毒气和腹泻Whey蛋白精液含乳糖并可能触发消化故障

动物蛋白源中鲜有饮食纤维,Whey也不例外Fiber虽然未分解身体,但通过提供散装废物穿透肠道对胃肠健康有帮助足够的饮食纤维帮助保持肠定期并降低便秘风险Whey不提供纤维饮食,过量消费可能导致你经历便秘,除非你除Whey外食用高自由食品