马铃薯芯片贪心如何影响你

土豆芯片深炸 令热点心油腻时不时提供薯片不会损健康,即使是减肥版在大量吃时也构成健康风险将马铃薯片纳入非完全均衡的饮食中 允许你享受最喜爱而无损健康

油煎薯片含有脂肪和卡路里,两者都有助于增重控制权值意味着平衡卡路里你所消耗和燃烧一盎司普通薯片含有约150卡路里和近11克脂肪,其中大都出自油脂经常通过一包芯片 可能令你回落多达1200卡路里和近83克脂肪, 留给你在其他餐点吃的食物空间很小

食物往往油腻 因为它们满是脂肪 这会影响你的健康高肥会增加你患心脏病和糖尿病的风险, 并可能引起内存和认知功能问题, 根据剑桥大学研究并发布于2009年12月FASEB杂志研究者对大鼠进行研究,主作者向《纽约时报》表示,团队对人进行的类似研究发现相似结果午餐时大部份油薯片会干扰你的工作或学校表现,使你难以记住重要事物并削弱你集中能力

Olestra是一个脂肪替代物 许多马铃薯芯片公司使用 创建免肥或减肥版但它可能不是控制权重的健康方式这是因为你的身体期望脂肪和卡路里, 但是当它得不到它们时,你得不到同样水平的讽刺, 并可能最终达到更多高卡路里食品, 干扰减肥,Proctor和Gamble的两项研究表明Olestra耗竭你身体的焦素水平,即养分作用预防疾病,包括癌症和畸形变换Olestra还可能降低维他命A、D、E和K水平食薯片Olestra还可能产生腹泻、肛门泄漏和其他肠道问题

需要薯片时,小量服务自己并用全粒子、水果、蔬菜和精蛋白做余下养分,所有这些都含有养分支持整体健康和权重阅读标签并查找用健康型油制作的马铃薯片,用低饱和反肥含量表示普通马铃薯片中人造调味和颜色比马铃薯片少,如烧烤和酸奶油和洋葱,可能引起健康问题