怀孕时在海滩水中安全吗？

据报道，在怀孕期间保持健康生活的一部分是保持活跃女子健康．怀孕游泳的同时去海滩是一个很好的低冲击运动选择，因为它可以解决整个身体，让您适应并准备生育身体。

孕妇应该每周进行至少2个半小时的适度有氧运动。如果你花部分时间在海滩上游泳，不管是在海洋、湖泊还是河流，都要考虑一些安全问题，包括清洁和水里可能隐藏的危险。

游泳可以消除你的关节上的压力，这对妈妈们来说可能非常有帮助，他们必须不断围绕额外的重量。在你进入海洋之前，请注意一些问题。

在海洋中，孕妇需要知道水里潜伏着什么，包括水母、海葵和水螅，它们会刺痛并引起疼痛。在极少数情况下，鲨鱼也是一种危险。避免在鲨鱼出没的地方游泳，和其他人一起游泳。

避免吞咽海洋水，因为它可以被来自肥料，宠物，船只和缺陷的化粪池系统的未经处理的污水污染。根据的情况下，水中的化学物质和细菌会导致胃肠疾病国家海洋和大气管理局．其他危险包括可能会击倒你的波浪，强烈的电流和晒伤。

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据英国《每日邮报》报道，大热天在河里游泳可以让孕妇的身体保持凉爽，从而消除运动中过热的风险美国怀孕协会．不过，河流对孕妇也有危险，因为河水也可能被粪便大肠菌群污染。

据世界卫生组织称，孕妇饮用这种水是危险的，因为它会导致贾第鞭毛虫和隐孢子虫等疾病，从而导致能量损失、恶心、腹泻、胀气和体重减轻佛蒙特州健康部．如果你决定在河里游泳，不要单独游泳，避开带船交通的地区，了解河流，始终穿着救生衣，建议密苏里州流队．

怀孕时，一些湖泊水域可以用于游泳，但你应该避免吞咽湖水，因为它也可能被细菌污染。很难知道深水湖水是多么深，所以你不应该在没有救生衣的情况下游泳，除非你是经验丰富的游泳者或与他人一起游泳。

湖泊底部可能有锯齿状的岩石和其他危险，所以要穿合适的鞋来保护你的脚。注意湖上的船只和其他船只，避免在有水上交通的地方游泳。

如果你在怀孕期间去湖边度假，要注意像五大湖这样的大湖泊可能有危险的激流海岸警卫队五大湖．如果您陷入撕裂电流，请尝试维护您的脚，浮子或踩水，或者在电流缓释之前平行游泳。

孕妇也可以去游泳池游泳，但在某些情况下也会有风险。游泳池里使用的化学物质如果过量，对准妈妈和她们的宝宝来说是危险的，但正常水平的氯通常是OK的，除非水被摄入。

如果你要去游泳池，最好选择干净的水，使用适量的化学物质，避免吞咽任何水。

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不过，游泳并不是怀孕期间唯一安全的运动。考虑其他低影响的活动，如跳舞，步行，骑自行车和低影响的有氧运动。

在开始任何练习之前以及开始时，请咨询您的医疗保健提供者，然后开始慢慢开始，不要过度使用它。如果你觉得自己喘不过气来或不舒服，那是一个阻止你正在做的事情和休息的标志。