姜汁汽水有什么好处?

姜汁汽水或姜汁啤酒是用姜属植物的根姜制成的。生姜可以新鲜使用，也可以加工成粉末用作香料或补充剂。生姜的好处包括减轻恶心症状、降低空腹血糖和降低心脏病风险。

姜汁啤酒的两个好处是，一般来说，它的含糖量比姜汁啤酒少，而且它还有一些姜汁啤酒所没有的营养。根据美国农业部，一罐或一瓶12盎司的生姜啤酒含32.6克糖，而一盒12盎司的姜汁啤酒只含17克糖。

美国农业部还指出，姜汁啤酒不含任何钠，但姜汁啤酒的钠含量为25.6毫克。姜汁啤酒的其他好处还包括维生素和矿物质，比如170克钾、24.1毫克维生素C、少量维生素B6和铁。另一方面，姜汁汽水含有3.66毫克钾和少量锌、铜、锰和硒等矿物质。

姜汁汽水对你的健康有很多好处，但你可以减少你的钠选择姜汁啤酒来摄入糖。这可以帮助你保持每天的钠摄入量。的美国心脏协会建议每天摄入的钠少于2300毫克，并指出理想的限量是每天1500毫克，尤其是对高血压患者。

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根据2014年3月发表的12项研究的系统回顾营养学杂志在美国，生姜的健康益处包括它能显著减轻恶心症状。本系统综述发现，生姜是一种无害且潜在有效的替代品孕妇那些恶心的经验。

2015年的一项研究涉及41名2型糖尿病患者伊朗药物研究杂志，研究表明，连续12周每天摄入2克姜粉对健康有很大的好处:

• 降低了12%的空腹血糖
• 改善了糖化血红蛋白(长期血糖水平的标志)，在12周内降低了10%。
• 将载脂蛋白b /载脂蛋白a - i比值(心脏病的危险因素)降低28%。
• 氧化脂蛋白(心脏病的危险因素)的标记减少了23%。
  

那是很多生姜的好处那姜汁汽水呢?为了从你的姜汁汽水中获得这些好处，你必须找到一家公司，在姜汁汽水的配方中使用真正的姜而不是人工调味料。如果你想自己做姜汁汽水，用配方这需要大量的真正的生姜根，这样你就可以享受它的健康益处。

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