火药片从白瓶溢入红色板块
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运动者、健壮者与娱乐运动者使用生物补丁提高肌肉质和强度生物自然发现骨骼肌肉 并负责短高强度活动取补充物增加存储量提高性能多用户常用起始点是加载阶段 -- -- 5至7天逐步增加用量,目的是增加人体可用量可不加载,仍可体验树枝补充物同样的好处
步骤1
阅读制造商使用限制和要求指南每一补值稍有变化举例说,一些补充厂商可能建议每日加载约15至25克避免加载阶段用量使用维护阶段推荐用量
步骤2
使用侧边补充每天一至三次,向肌肉与力量网站提供建议多数补丁厂家推荐三次休养日,只有一次休养日这有助于确保留在流和肌肉中
步骤3
每天摄取五到十克实际用量可视你特殊补充物的强度和强度而变化
步骤4
取侧边补丁约一小时前开始作业,建议Mussle和Service网站时间框架保证流提高性能和效果
步骤5
以果汁或高液化碳水化合物源改善消化简单糖帮助把骨和蛋白质迁移到骨骼肌肉纤维中供运动使用
步骤6
继续取补充物,但在大约8周后循环停机通用准则是连续8周补假4周后再启动8周周期时间框架保证你的肌肉细胞饱和
警告
咨询医生或注册美食师后取状板或任何其他补充物
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