香蕉手坐进生动木板
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巴那那斯是全美最受欢迎新鲜果实,成本低廉、方便消费并全年广泛提供香蕉常被称为超食品,装满维他命、矿物质和氨基酸深入研究香蕉养分值,基础为7至7.88英寸长的中型香蕉香蕉大小约118克并有105卡路里
香蕉类型
商店购物香蕉时发现最常见的类型是Cavendish香蕉树皮变黄并保持固态时,这些物种已明显成熟果对波纹,皮肤变棕变软
矿产公司
香蕉中最常用矿物质为钾一香蕉含有400多毫克钾,占推荐每日摄取量的10%以上,或RDI基于2 000卡路里饮食大量存在的其他矿物质包括32毫克镁、1.2微米、26毫克磷和0.31毫克铁微量矿产包括钙、钠、锌、铜、锰、氟化物和
维他命
香蕉含有多维他命并富含微量大量发现包括维他命C和B6一香蕉含有10.3 mg维他命C或10%的RDI和0.43mg维他命B6.20%的RDI较小百分比显示维他命包括thiamin、riboflain、niac
氨酸
氨酸是人体基本构件,用于生产蛋白质和细胞代谢基本人体由20氨基酸组成,但只能合成其中10种从食物中必须获取的10米松酸有arivine、histine、isolecine、lecine、lysine、methionine、bentalaine、the香蕉内含所有十大基氨基酸任何氨基酸缺陷可导致人体蛋白质和肌肉退化