使用跑步机时腿部疼痛的原因

当夏天天气太热时，春天的雨雨，或在冬天的寒冷和下雪，跑步机经常取代室外轨道或道路。跑步机帮助您在运行外部不一定是一个选项的情况下继续运行，慢跑或散步。然而，就像在外面进行这些运动活动一样，你的强度和健身水平可以有助于疼痛或酸痛，特别是在你的腿上。

跑步机相关的腿部疼痛的更常见原因之一是天然肌肉生长过程的副作用。当您在跑步机上工作超出正常抵抗量的跑步机时，它们通常在常规活动期间经历，您可以在肌肉组织中产生微小的泪水。这些泪液激活天然肌肉建设过程，因为细胞急于损坏的区域愈合并打造肌肉纤维更强。然而，眼泪也会引起疼痛和疼痛，这将一旦组织愈合，就会减少。这一过程的疼痛或疼痛量取决于您在跑步机上的锻炼以及整体健身水平如何激烈。如果你是新的运动，或者你正在推动自己的新练习水平，你将更有可能发展疼痛。

在跑步机上的腿部疼痛的更罕见的原因是实际肌肉损伤。肌肉损伤可以严重地从灯拉动到像牛犊或腿段等肌肉的严重程度，更严重的肌肉菌株或泪水。如果您正在运行或推动您的健身水平，这些类型的伤害更为常见。这种伤害也可能从跑步机上的秋季或跳动时产生。

在跑步机上也可能受伤的其他结缔组织，导致腿部疼痛。肌腱将肌肉附加到骨骼，而韧带将骨骼或软骨连接在一起。虽然这两个组织都被设计成对它们的伸展，但在跑步机上锻炼太强烈，或者落在跑步机上会导致组织延伸超过它们的限制，导致扭曲的韧带，紧张的肌腱或撕裂的韧带或肌腱或肌腱。

根据疼痛或损伤的剧烈术，可用于跑步机相关的腿部疼痛。第一种治疗方法之一是水稻方法。这包括休息受影响的腿，结冰的腿来帮助减少任何肿胀并抑制疼痛，如果需要，将压缩放在腿上，并使腿升高在心脏上方以帮助炎症。像疼痛Revievers或抗炎药物一样的反逆药物也可用于帮助控制腿部疼痛。如果你的腿部疼痛在几天后没有消退，或者变得更糟或伴有严重的炎症，请与您的医生交谈以确保不需要进一步的治疗。