维生素B-12摄入可能对身体的日常功能产生重大影响，包括神经系统功能，DNA复制和情绪调节。维生素B-12缺乏可能发生在不吃大量的动物的食物，例如素食主义者的人中。您吸收维生素B-12的能力也随着年龄的增长而降低;根据Linus Pauling Institute的说法，约有60岁以上的人中约有10％至15％的人具有维生素B-12缺乏症。在大多数情况下，维生素B-12补充的给药途径对其效果几乎没有影响。
吸收途径
注射维生素B-12和服用维生素B-12补充剂之间的主要区别在于维生素是如何进入你的身体系统的。你从食物中摄取的维生素B-12需要胃酸和某些酶将其从蛋白质中释放出来，这样胃才能将其吸收到血液中。你放在舌头下的药片和含片等补品已经释放出来，直接扩散到你的血液中。注射是一种更直接的方法，将维生素B-12直接输送到血液中。
效力
无论您是否将其口服，舌下或注射，维生素B-12研究的评论似乎都会受益于维生素B-12补充剂。在比较舌下和口服补充剂时，在“英国临床药理学杂志”中发现了维生素B-12摄取几乎没有差异。同样，2010年审查“药物疗法专家意见”得出结论，即使身体不能作为注射有效地吸收它们，舌下维生素B-12补充剂也至少适当治疗缺陷。
恶性贫血
如果您有维生素B-12缺乏，请与您的医生谈论，以确定哪种管理方法最适合您。在您的饮食或衰老缺乏的情况下，舌下和注射的维生素B-12同样有效。然而，像恶毒贫血等疾病大大降低了身体对口服吸收维生素B-12的能力。您可以使用口头补充剂对待这种情况，但您需要采取更高的剂量以满足您的日常需求，并且可以更优选注入。
考虑
在许多情况下，人们更喜欢舌下维生素B-12注射补充剂。注射需要您提取药物并忍受与该递送方法相关的温和疼痛。服用维生素B-12鞋板上的舌下柔软溶解片剂如同放置在舌下。舌下片剂也可能比注射形式便宜。