健身房危害

所有运动都带有一些固有的风险;这就是为什么你应该在开始新的运动计划之前陪伴医生。繁忙的健身房的繁华环境暴露了你应该了解的一些额外危险。通过适当的关注和一些基本的预防技能，您可以减少甚至消除与健身房锻炼相关的大多数风险。

细菌聚集在任何有很多交通的公共场所，而健身房也不例外。通过覆盖皮肤中的任何休息，以及使用某些东西 - 毛巾，衣服或鞋类 - 作为皮肤和健身房表面之间的屏障，减少捕捉别人的疾病的风险。这不仅包括更衣室长椅，而且还包括重量长凳，心血管机，重量机和整个健身房的地板。如果您一切都不确定健身房消毒贷款毛巾的程度，请在每次访问中为健身房带来自己的新鲜毛巾。

因为哑铃，重量板和杠铃在自由重量的房间是不安全的，因此它们构成了额外的伤害风险。穿着封闭鞋的同时提供一些基本的保护，从脚上滴下轻度，或者在通过它的同时小心翼翼地踢重量曲线，它们不会保护你免受重物。最好的补救措施是意识到你和你的其他人在做什么。请注意，如果其他人没有沉重的重量粗心。

大多数健身房都要求您在心血管设备上戴上闭合脚趾鞋，以获得充分的理由。移动部件，通常位于脚下，贴在脚下，夹出伤害，不仅是你的脚，还留下你的手，衣服和头发，如果你应该弯曲或摔倒。大多数健身体系Cardio机器都是为了承受每天持续沉重的使用时间，而是立即通知健身员工，如果您发现机器架中的任何松动，摇摆不定的连接，因为上述所有人都可以对您带来风险。和别的。

重量机器还存在捏住动手，脚，衣服或头发在移动部件中的风险，但是所述部件可以从脚到头部的任何地方。在重量机中的滑轮，电缆和皮带也可以被要求支撑来自重量堆叠的大量重量，因此始终可以快速浏览任何可能发出潜在问题的明显磨损迹象。可能危险的其他警告迹象包括生锈或松散的框架，或者在升降机时，或者任何流畅，安静的操作。