Apples & Gout

苹果一天可能不一定让医生离开, 但它可能帮助你控制gut症状- 前提是你温和地吃果子Gout引出关节因聚积uric酸而膨胀和痛苦乌里卡酸由你用含有净化复合物的食物生成太多高净化食品导致超酸,导致gut开发或gut症状加重苹果中含有可能有助于处理gut- 以及其他可能恶化条件的复合物

所有苹果类型都被视为净化物低低净值项目每100克食物中含有不足50毫克净值苹果平均只有14毫克/100克净化物,这意味着大型223克苹果含有约31毫克净化物Applesuce、Apple果汁和干苹果净水量低并允许吃果菜其它可接受低净食品包括大多数蔬菜、低脂或非脂肪奶制品、大米、面包、面条和所有水果

高摄取维他命C的饮食似乎会降低urc酸水平,并可能有助于预防和治疗gut,根据2005年出版的“关节炎和风湿学研究”。男性每日应拥有90毫克维他命C,而女性则需要约75毫克维他命C大苹果含有10.3毫克维他命C或超过11%的男性需求和近14%的女性需求苹果进食可以帮助你实现推荐每日津贴然而,由于2005年研究评价每日500毫克维他命C补充值,单靠饮食可能无法提供足够水平的养分来帮助gut

serveses每天2至4次,建议匹兹堡大学医疗中心中型全苹果、1杯切苹果或切苹果、1杯苹果果汁和1.5杯干苹果都算成单果实避免苹果产品加糖,如甜苹果酱,并只选择100%果汁果汁高糖低纤维 少喝少吃全苹果 皮肤多完整

苹果含有高浓度自然发甘油2008年《英国医学杂志》发布的一项研究显示,高摄取fructose-包括苹果之类果实的fructose-与男性高牙风险相关联。这可能是因为fructose增加uric酸水平问问你的医生,她建议你多吃富果子,如苹果、葡萄、西瓜和桃子