由于各种原因，只要您饮用，红茶就会有助于减肥。虽然这使其成为廉价且有效的减肥补充，但不含味的红茶可能在口感上很难。挤压柠檬汁增加了味道，使其更容易饮用，而不会注入这么多卡路里，即它会使减肥努力变速。
黑茶基础知识
红茶是一种“真茶”，意思是它是由山茶花Sinensis植物的叶子制成的。制作红茶时，处理器允许采摘的叶片在干燥和固化前的露天发酵。你沉浸在沸水中的叶子约五分钟，然后喝茶热或冰。
咖啡因
红茶中的咖啡因是一种兴奋剂。兴奋剂将你的身体推动更活跃并提高你的新陈代谢，使你在所有活动中燃烧更多的卡路里。咖啡因也是一种温和的食欲抑制剂。这意味着红茶可以通过刺激你燃烧更多的卡路里来帮助你减肥，同时让你在全天吃较少的卡路里。由于柠檬汁不会干扰您身体对咖啡因的吸收，因此它不应降低这种效果。
利尿作用
咖啡因也是一种利尿剂，一种刺激你更频繁地排尿的物质和更大的物质。这可能导致水量减肥，这对您的浴室规模有所不同。根据Purdue University的园艺网站的信息，柠檬汁也是一种利尿剂。然而，水量减肥是暂时的。恢复健康的水合水平后，它将返回。
儿茶素
儿茶素是黑色和其他茶中发现的微量营养素。各种研究，包括2005年从“生物科学，生物技术和生物化学”发表的研究，表明儿茶素干扰了身体吸收脂肪的能力。据斯蒂芬普拉特博士的超级食品网站介绍，儿茶素研究专注于其在动物和血液血清胆固醇中的影响，而不是人类的体重减轻。然而，任何阻挡身体对卡路里吸收的过程可能有助于减肥。截至2011年，无论柠檬汁是否对该过程有任何影响，也没有进行任何研究。
零卡路里
在CNN Health的一列中，Melina Jampolis博士报告说，在每餐前饮用零卡路里饮料可以影响您足够减少食物的食物，每月减少超过英镑。不加糖的红茶不含卡路里。根据USDA营养数据库，柠檬汁每盎司约8卡路里每盎司。虽然这将在技术上使茶不再是零卡路里的饮料，但它不足以完全抵消它在部分控制方面提供的减肥效益。