二头肌痉挛的治疗

痉挛是痛苦的肌肉痉挛，可能发生在剧烈运动或竞争之后。痉挛通常不会危险，但可能是非常痛苦的。除了过度使用，肌肉痉挛可以源于脱水，利尿药物或矿物质钙，镁和钾的不平衡。在人体中有两套称为二头肌的肌肉：腿部和二头肌股骨中的二头肌brachii。

二头肌brachii肌肉是上臂中的两部分肌肉。收紧时，它会弯曲肘部。二头肌Brachii的一个头连接到肩部的前部，以便它有助​​于将手臂移到胸口。二头肌股骨是另一个两部分肌肉，你大腿后面的腿筋的一部分。它起源于坐垫 - 你的坐骨 - 并在膝盖外面插入。二头肌股骨弯曲，膝盖弯曲，也伸展腿向后延伸。两组二头肌肌肉可以开发痉挛。

活动后按摩是一组按摩治疗师在运动员竞争或培训后的按摩治疗师使用的一组按摩技术。但是，这不仅适用于运动员。相同的技术可用于任何肌肉痉挛。按摩治疗师使用按摩油或奶油和滑动/捏合技术，光线为适度的压力。滑动运动有助于延长痉挛的肌肉。揉捏有助于分解痉挛。温柔的压缩还有助于分解痉挛。用中压进入痉挛中心并保持压力一分钟。您还可以做节奏压缩，慢慢地压入肌肉，然后反复释放压力。

拉伸可以帮助延长肌肉纤维，抗肌肉痉挛。您可以使用长途滑动按摩行程或使用拉伸锻炼来伸展肌肉。对于臂或腿部的二头肌肌肉，矫直肢体伸展肌肉。您可以通过承包相对的肌肉间接地伸展狭窄的肌肉。对于二头肌股骨痉挛，拧紧你的Quadriceps肌肉并伸直你的腿。对于二头肌Brachii痉挛，拧紧肱三头肌肌肉并伸直手臂。

在激烈的运动或竞争期间和之后饮用液体以防止脱水。如果你得到一个不会放手的肌肉痉挛，喝至少8盎司。马上水。如果你一直在繁琐，你可能想要喝运动饮料或蔬菜汁。如果您有频繁的肌肉痉挛，请与您的医生讨论，以排除潜在的更严重的健康状况。