您需要饮食中的蛋白质，但单独用蛋白质取代整餐可能不是您的最佳选择。原因是您的饮食中需要其他营养素，例如碳水化合物和脂肪。一些医生规定的饮食计划，例如非常低的卡路里饮食，主要由蛋白质食品和补充剂组成，但这些饮食计划仅在极端减肥案件中使用，并由医生密切监测。在开始蛋白质粉末方案之前，请咨询您的医生。
类型
市场上有几种蛋白质粉末。蛋白质粉末的来源包括乳清，大豆，酪蛋白，大麻和鸡蛋。碱性蛋白质粉末含有蛋白质和少量其他营养素。然而，与碱性蛋白质粉末相比，膳食替代粉末含有脂肪和碳水化合物，以更好地符合您的营养需求。如果您使用蛋白质粉末来替换膳食，请选择含有不仅仅是蛋白质的蛋白质。请与您的医生或营养师联系以确定您的最佳选择。
营养
蛋白质粉剂提供含有所有必需氨基酸的高质量蛋白质，但这些产品不能取代整种食物的营养益处。通过用蛋白质粉末替换每天一顿饭，您可能无法满足2010年美国农业部发布的美国人报告膳食准则的营养建议。根据2,000卡路里的饮食，美国农业部规定您需要多份水果和蔬菜。它还调配最多八份谷物和三份脂肪和油。蛋白质粉末不能完全取代这些食物。
饭菜
用蛋白质奶昔装饭可能有助于减少每日热量摄入量。虽然这可能有助于在短期内减肥，但您将错过整个食物的营养益处。如果你吃富含蛋白质的饮食，但在碳水化合物和脂肪中低，你可能会减肥但感到疲倦，疲倦和低的能量。你也会错过形成健康的习惯，如从头开始准备饭菜，你需要长期减肥。如果您处于夹持状态，请使用蛋白质作为膳食更换，但确保您的大部分用餐都来自整个食物。
风险
某些人不应该在他们的饮食中消耗过多的蛋白质，包括糖尿病患者和肾功能受损的任何人。根据2004年报告，在“体育科学与医学杂志”中，您可能需要每天消耗普通人的一半蛋白质。蛋白质的推荐膳食津贴为每磅每磅体重为0.36克蛋白质，但对于肾脏疾病，每天可能低至0.18克。这可能非常相当于一种蛋白质奶昔的蛋白质含量。在考虑蛋白质补充剂或膳食替代奶昔之前，请与您的医生联系。