猪叉肚皮 基本不做培根 煮到crips和培根一样 猪排总脂肪高 饱和脂肪高卡路里猪肉破解可能无法最健康地补充你的饮食,知道营养信息可以帮助你调整饮食以适应偶发溢出
热量
猪叉聚卡路里 表示与服务尺寸相比卡路里含量高半箱服务包含262卡路里取2,000卡路里饮食 小服务达每日卡路里摄取量的13%
发子
75%以上的猪排卡路里来自脂肪半箱服务含22克全脂肪,8克饱和脂肪和39毫克胆固醇除高总脂肪外,猪肉叉法高饱和脂肪法也高小服务满足每日40%饱和脂肪百分比日值推荐基础为健康成年人2 000卡路里饮食,并指向帮助你选择健康食物高饱和脂肪增加血胆固醇保持心健康 美国农业部建议你将总脂肪摄入量限制在20%至35%卡路里,饱和脂肪摄入量小于10%卡路里和饮食胆固醇摄入量小于每天300毫克
蛋白质
其余猪排卡路里来自蛋白质半插件装14克蛋白质 满足每日值的28%此外,蛋白质是一种高质量蛋白质源,提供所有基本氨基酸蛋白质是一种基本养分,但据疾病控制预防中心称,大多数美国人在饮食中多得蛋白质多数健康男人每天需要约56克蛋白质,健康女人每天46克
Sodium
虽非像培根那样治好了 猪肉爆竹在钠中位居高位i2cup服务含726毫克,满足每日值的30%消耗过多钠会增加血压保持血压可接受范围并降低高血压风险 将每日钠摄取量限制在1500至2300毫克
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