如何制作燕麦粥健康和有趣

以最自然的形式购买燕麦片，尽可能少的添加剂。考虑燕麦片类型之间的热量摄入量：1/2杯卷燕麦有1克糖，而不是在制备的燕麦片中发现的12克。

你自己甜蜜。一包枫叶燕麦粥味道放纵，因为它具有人工香料和糖来给予签名味道。相反，使用天然来源甜味燕麦片，例如龙舌兰花蜜或蜂蜜。

在被煮熟后，将干燥的水果和坚果添加到燕麦片上。切碎的杏子，干蔓越莓，杏仁，核桃和香蕉芯片都为您的早晨碗添加了味道和纹理。突袭了你的厨房食品室，用不同的组合进行实验，找到一个你最喜欢的。

用一汤匙罐装南瓜用蛋糕，肉豆蔻，肉豆蔻和生姜混合一碗秋季燕麦粥。南瓜馅饼味在一起，没有一片馅饼的所有脂肪和卡路里。或者通过添加切片的苹果，肉桂和肉豆蔻来尝试苹果派版本。

为您自己的能量栏烘烤燕麦粥成健康的正方形。通过将燕麦与全小麦粉，最喜欢的干果和坚果，花生或豆油，蜂蜜和甜味和咸味香料组合，您的燕麦片将成为分享或进食的便携式。