肌酸会影响肝脏吗？

肌酸主要销售为补充剂，以提高运动性能并增加肌肉质量。临床研究研究缺乏肌酸补充剂的疗效和安全性;然而，有一些迹象表明高剂量或长期使用可能导致肝脏或其他严重副作用造成损害。在服用肌酸前咨询合格的医疗保健提供者。

肌酸补充剂可用作粉末，液体，胶囊，能量棒和饮料混合物。肌酸的安全性尚未为儿童和青少年进行评估，不应由19岁以下的人进行。初始日剂量为20至25克通过运动员大约一周，然后剂量减少到2至5克。肌酸补充剂每天也以5至10g的剂量占用，以减少胆固醇。

肌酸是由肝脏，肾脏和胰腺产生的氨基酸。肌酸也从膳食动物蛋白质获得，例如野生游戏，红肉和鱼。通过在肝脏中的反应合成肌酸后，它被运输到肌肉储存，而反应的废物被肾脏排出。在短期内，高强度运动期间，肌酸转化为ATP，这是体的能源。

在短期低剂量使用过程中，肌酸补充剂未显示出对肝脏产生不利影响。此外，在“体育营养和运动新陈代谢国际杂志”中发现，即使在长期使用后，肌酸补充剂也不会影响精英运动员的肝脏。然而，肌酸不应用于超过六个月的证据表明肝功能障碍或损坏可能发生。“美国生理学杂志”的研究发现了长期肌酸剂量的小鼠肝脏中的显着炎症病变。此外，长期服用补充剂可以抑制肝脏合成肌酸的能力。更多的临床研究是必要的，以确定确定肌酸使用的剂量限制和影响。

建议肝病患者避免肌酸补充剂。肝病减少天然肌酸水平并服用肌酸补充剂可能进一步抑制肝脏生产和过程肌酸的能力。如果由于肝脏功能受损未正确处理肌酸补充剂，也可能发生肾脏损伤和其他严重副作用。

不应用抗炎药用与同一肝酶一起加工的抗炎药，如Motrin，Advil和Aleve。在“肝病中”期刊中的一个单数研究描述了一种深刻的黄疸和肝损伤的案例，与运动员长期使用肌酸结合乳清蛋白有关。在服用肌酸或将其与其他补充剂或药物组合之前，应始终咨询合格的医疗保健提供者。