Tricep Dips和Chest Dips之间的差

底片用体重挑战肌肉 可变换换肌肉举例说 设置与执行可能表示 工作三角形和胸部肌肉之差理解胸口和三角底差有助于更好地了解你的解剖学和更有效地在体育馆度过时间

三角底片和胸部底片都使用可在任何体育馆找到的底片栏高端半循环条,你用它来提升和调低自身三角底部必须用肩侧底栏执行操作胸膜浸泡用宽边栏隔离胸部肌肉

执行每项作业不尽相同执行这两种运动时,你握住底巴胸膜浸泡时,你将握住栏杆,使栏柄对角握在你的手中三叉杆浸泡时 酒吧会直接停在你的手里执行每一次练习时,表单应有所不同做胸部浸泡时 点燃手肘向两侧倾斜 将身体降入浸泡工作时保持上臂贴近身体并只允许手肘直转后退最终,当为胸口下沉时,你将双膝和臀部弯曲,但对于三角底部底部底部底部,你的下体将保持延展

胸部滑动集中目标 直角主肌肉胸口大块块原创辅助性肌肉演练为三角形三角形、三角形、分贝主片单片附加物、分贝次要性、lats、rhomboids、leatorscapulae和ees主片陷阱状肌肉稳定下脊柱

三角底片和胸部底片的最大差点是目标肌肉三角底部练习目标三叉杆骨骼, 上下冲动你的手臂后部, 原创于肩接合并依存于你的ulna三角底片辅助肌肉包括三角形、矩形、lats、rhomboids和leatorscapulae比塞普斯帮助稳定手肘 陷阱稳定脊柱