所选择的饮料能大大改变你的减重努力高卡路里饮料Opt,你可能会发现自己增重而不是减肥,因为通过饮料每天消耗数百多卡路里并非难事。这并不表示你必须坚持水其他一些免卡路里饮料, 包括未淡化冰茶, 可能有减肥益惠, 特别是当用它们替代高卡路里饮料时
握住糖
一瓶16盎司甜冰茶内含约180卡路里, 所以不太可能帮助你减肥免卡路里饮料, 使它成为减肥消渴之道插点柠檬汁进冰茶 会增加口味 少卡路里,如果你不喜欢茶平原
向绿色进发
Opt为冰红茶加冰黑茶 因为它可能有更多减肥益受益抗氧化剂Catechins似乎至少部分地为绿茶提供小减肥利益负责,黑茶处理降低这些catechins的数量,将之改造成其他复合物,使绿茶成为这些养分的更好来源
Catechins和Caffeine
咖啡因增加脂肪燃烧,从而减肥喝冰茶将catechins绿色茶和capeine组合起来可能会提高体重减值结果,参考2005年7月ObesityResearch发布的研究报告作者Catechins和Caffeine组合可能抵消新陈代谢的下降,根据2010年4月在“生理学与行为学”上发布的文章,新陈代谢有时伴有体重下降并增加你燃烧的能量量
fitSorda下游
从喝20盎司异味苏打转淡冰茶可以省227卡路里全米拿铁换不甜冰茶可以省265卡路里每天少喝两三杯苏打水 可能足以产生每日500卡路里缺水松软冰茶无法省下卡路里比饮食苏打水, 但它不包含所有化学物进饮食苏打水,研究结果自相矛盾, 人造苏打水也可能增重, 依据2010年6月《耶鲁生物医学杂志》发布的文章
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