在你的生育年龄，许多生活事件可以改变你的月经周期，包括怀孕，哺乳和围绝经期。你的荷尔蒙随着年龄的增长而波动，你可能会发现你的经期逐渐或突然变得更近或更远。通常由节食和运动引起的体重波动也会导致你的月经迟到或不来。
减肥
运动和节食导致的快速减重会导致月经周期的不规则，包括经期跳过或推迟。雌激素的分泌会因体重的不同而有所不同，雌激素水平较低会影响月经。根据MedlinePlus的数据，如果你的体脂率很低，低于17%，那么晚来例假或不来例假的可能性尤其大。然而，如果你超重或患有多囊卵巢综合征，你会发现减肥可以调节你的周期，使你的月经准时到来。再次强调，这是由于当你接近健康体重时，荷尔蒙失调会自行解决。
女运动员三合会
女运动员三联征是一种包括月经不来、饮食习惯紊乱和骨质疏松症的综合征。它影响到为运动而刻苦训练的女孩和妇女。这种情况在参加划艇和武术等重量级别活动的运动员中更常见，在选择体操、跳水和芭蕾等要求身材苗条的运动的运动员中也更常见。强迫性运动会导致低脂肪率，也会对骨骼和肌肉造成压力。因为女运动员三合会的一个组成部分是不健康的饮食习惯，如果你觉得你不能控制你的节食或你减肥太多，寻求帮助。
青少年
经常锻炼和节食的青少年或体重过轻的青少年可能会经历青春期延迟。根据kidhealth.org的数据，大多数美国女孩在13岁时就开始进入青春期。没有足够的身体脂肪的青少年可能不会像他们的同龄人那样开始乳房发育或第一次来月经。在某些情况下，这没什么可担心的，但在其他情况下，这可能是一个迹象，表明青少年应该去看内分泌学家。如果你十几岁的女儿还没有进入青春期，和她的儿科医生谈谈。
注意事项
即使你在节食和锻炼，也不要认为错过或延迟月经一定是因为体重减轻。虽然缺经期通常并不表明有任何严重情况，但持续不规律或缺经期需要进行医疗评估。在某些情况下，这可能意味着你减肥太多太快了。其他导致晚经的原因可能是荷尔蒙紊乱、甲状腺问题或生殖器官问题，如多囊卵巢综合征。错过月经也可能意味着怀孕。如果旷课超过一次，请去看医生。