减少你腰围周围的脂肪不仅能增强你的自信，还能降低患心脏病和糖尿病的风险。腹部脂肪可能是顽固的，吃苹果醋，加上节食和锻炼，可能有助于你摆脱小腹。
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虽然您无法对身体的特定区域进行脂肪损失，但使用苹果酒醋与健康的饮食和常规运动可以帮助您丢失脂肪，包括腹部脂肪。
苹果醋：减肥
醋酸，苹果醋的主要组分之一，可能有助于减肥，因为它可能抑制脂肪积聚。根据2009年的研究，消耗日常剂量的醋导致较低的体重，腰围和腹部脂肪质量生物科学，生物技术和生物化学。
研究人员假设醋酸对变化负责，但这并不意味着苹果醋是燃烧脂肪的神奇子弹。健康的饮食和锻炼是击败腹部脂肪的最佳方式，苹果醋可能会给你一个推动力。
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苹果醋：腹部脂肪
许多健康声称是关于苹果酒醋，但科学并没有备份所有这些。苹果醋的最熟练的属性之一是其提高胰岛素敏感性的能力。这对糖尿病患者来说是个好消息，但它对那些想要脱掉几磅的人也可能有所帮助。胰岛素是一种激素，使您的身体的细胞能够利用血液中糖的能量，但它也是生长激素。
当血液中的胰岛素水平很高时 - 例如在食用高碳水化合物之后 - 你的身体更有可能储存脂肪。如果您的身体对胰岛素有抗性，它将产生更多的胰岛素，以减少血糖水平。根据2004年的研究发表的2004年研究，苹果醋含有高碳水化合物的苹果醋，增加了胰岛素敏感性糖尿病护理。
苹果醋增加饱腹感
摆脱腹部脂肪和减肥的基石是燃烧更多的卡路里比你进入更多的卡路里。切割卡路里说出比做得更容易。苹果酒醋可以帮助您减少膳食后充满活力而减少。根据一项研究的一项研究，在膳食后，醋一起消耗醋的受试者均报告饱食率增加了饱腹话欧洲临床营养杂志在2005年。
另一项研究在那一年发布美国饮食协会杂志发现当醋用餐时消耗醋，当天剩下的剩余消费量滴加200至275卡路里。然而，这两个研究都仅使用了少数人，所以证据不是决定性的。
科学家们还不确定为什么苹果醋会影响食欲——这可能与增加胰岛素敏感性有关，但也有可能这种强烈的味道会杀死食欲。如果你的饮食健康，热量低，富含水果和蔬菜，瘦肉蛋白和全谷物，那么添加苹果醋可以帮助你抵制在两餐之间吃过量或零食的冲动。
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苹果醋考虑因素
苹果酒醋每天都可以安全地消耗，因为副作用极为罕见。在一个案例中，一个女人在食用醋后报道了她的食管中的炎症，试图在她的喉咙里脱落一块螃蟹壳。其他极少数罕见的副作用是醋和高钾水平的意外抱负，每天过高剂量。
咨询你的医生在您开始任何饮食和锻炼计划之前。如果你计划喝水，请务必用水稀释苹果醋用水，或者你可以用橄榄油混合并用它作为一个Zesty沙拉酱。