Kabocha南瓜可以通过其他名称知道。
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Kabocha南瓜，也被称为日本南瓜或日本壁球，是冬季壁球，具有坚韧，深绿色或明亮的橙色外壳，具体取决于各种。细微的金色肉体味于南瓜或甘薯的味道。与其他冬季南瓜一样，如胡桃或橡子，Kabocha富含营养素，包括纤维，β胡萝卜素和钾。烘焙是一种简单营养的方式来烹饪这种美味的壁球。吃烤的壁球，或用它在馅饼，汤或其他主菜肴中使用它。
第1步
选择Kabocha壁球，带有坚硬的外皮和坚固的茎。避免软壁球，可能不会成熟，糊状，瘀伤的壁球，这可能太旧了。
第2步
将烤箱预热至400华氏度。
第3步
用硬蔬菜刷擦洗Kabocha南瓜，同时握住凉爽，自来水下的壁球。
步骤4
使用坚固的刀将Kabocha壁球切成两半。取下种子和纤维，然后在服务尺寸的块中切割南瓜。
第5步
将南瓜放入烤盘中，切割侧面。用油或融化的黄油刷壁球。
第6步
将壁球烘烤20至30分钟，或直到南瓜是浅色金棕色。
第7步
尽可能地为壁球服务，或添加约2茶匙的红糖，1/2茶匙肉桂和肉豆蔻仪或牙齿或姜到每个块的顶部。或者，用大约1汤匙磨碎的帕尔马干酪撒上每块碎片。
你需要的东西
僵硬的蔬菜刷
坚固的刀
烤盘
油或融化的黄油
红糖
肉桂
肉豆蔻
生姜
小费
Kabocha南瓜也可以烤。用叉子或折叠刀刺穿壁球几次，然后将锅放入烤盘，大约1/2英寸的水。将平底锅放在烤箱的中心架上，然后在400度F处烤南瓜，直到壁球是叉子嫩。
参考资料
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