可带多维他林牛奶

水牛奶帮助你满足推荐每日摄取钙、磷、钾和维他命AD可能你并不想带多维他林一杯牛奶, 因为它限制你从多维他林吸收的钙和铁量橙汁将是一个更好的饮料选择 因为它所装维他命C提高铁吸收

体积吸收量不及五百毫克以上 并结合多维他命和牛奶可能导致你复数8盎司杯2%牛奶约293毫克钙,多维取多维他林加牛奶也可以减少从多维他林吸收铁根据1991年1月《美国临床营养杂志》发布的一项研究,计算165毫克或以上含铁量可减少铁吸收量达60%为了避免交互作用 多维他命使用至少2小时前或后食乳制品推荐MedlinePlus