酒后可能发生肌肉疼痛
饮酒可导致平衡协调缺失,导致你过度劳累肌肉,无论是中度或高量饮酒这可能后天甚至后天导致肌肉疼痛根據圣母大学酒药教育局表示, 脑部和身体可受5或5日以上酒精饮料影响达3天之久连续两晚重饮可产生最长5天的不良效果
实战酸
酒精可干扰丁酸分解并增加体能活动后的肌肉疼痛度,身体存储酒 仿佛它做脂肪酒精破坏氨基酸 需要这些能量氨基酸转换为脂肪,干扰能源路径并产生大量白酸,导致能量和肌肉恢复下降,同时增加肌肉疼痛酒精还增加卡路里并促生体脂肪
脱水
饮酒过量可造成严重脱水和细胞失和可导致运动者肌肉抽筋、肌肉拉动和肌肉变质可因酒精而失去肌肉质量,导致强度下降和性能下降Fatigue可以在田径训练竞赛期间启动,增加受伤风险延迟反应时间和智能可能在饮酒数日后受到影响这会增加伤害风险,因为手心协调下降和判断力受损
营养缺陷
重饮或重饮增加酸生成并干扰细胞吸收维他命和矿物质的能力,导致养分缺失缺陷会干扰你控制血糖的能力 导致低血糖 也称低血糖低血糖水平可造成重大能量损失,干扰身体和肌肉正常功能
酒后运动
中度饮酒后演练会损耗肌肉强度,分析11名健康男子的脚步演练而无酒精摄取实验对象后来进行了类似练习并消化了伏特加和橙汁与运动功能有关的损耗在饮酒后放大, 研究人员2010年1月期刊《体育科学医学杂志》报道
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