鸡蛋是多功能的,蛋白质和营养物质的自包含包适合于任何食物。对于大多数人没有心脏疾病或糖尿病,每天一个鸡蛋就是一个健康的饮食可以接受的,并不会增加患心脏疾病的风险,根据哈佛大学公共卫生学院。有很多方法煮鸡蛋,众说纷纭。这里有10种方法来尝试你想要的早餐,午餐或晚餐的蛋盘的下一次。
10层简便的方法煮鸡蛋
关于作者:
玛丽亚·克里斯滕森
自1997年以来,玛丽亚·克里斯滕森已经撰写了有关商业,历史,美食,文化,旅游为不同的出版物。她跑了小企业自己的商业写作员工手册和业务流程手册,编写一本指南,西雅图,并可作为一家软件公司的会计。克里斯滕森在华盛顿和历史在阿姆斯特朗大西洋州立大学就读通信。
鸡蛋是多功能的,蛋白质和营养物质的自包含包适合于任何食物。对于大多数人没有心脏疾病或糖尿病,每天一个鸡蛋就是一个健康的饮食可以接受的,并不会增加患心脏疾病的风险,根据哈佛大学公共卫生学院。有很多方法煮鸡蛋,众说纷纭。这里有10种方法来尝试你想要的早餐,午餐或晚餐的蛋盘的下一次。
1.辣手神探
对于煮鸡蛋,很容易剥离而没有围绕蛋黄浅绿色,灰色环,地方鸡蛋放入冷水中,仅仅涵盖了他们,并把锅煮沸。煮两分钟,然后坐锅关火,捂得严严实实,并让其静置10分钟。把鸡蛋放入冰水一碗停止烹饪。
阅读更多:营养辩论:是鸡蛋对你有好处?
对于煮鸡蛋,很容易剥离而没有围绕蛋黄浅绿色,灰色环,地方鸡蛋放入冷水中,仅仅涵盖了他们,并把锅煮沸。煮两分钟,然后坐锅关火,捂得严严实实,并让其静置10分钟。把鸡蛋放入冰水一碗停止烹饪。
阅读更多:营养辩论:是鸡蛋对你有好处?
2.煮软
对于软煮鸡蛋,加鸡蛋以沸水冲泡,然后将热量减少到中等偏低使水蕴积。杂志圣摩纳哥建议暗流涌动的正是6分钟最好的结果,然后让鸡蛋在冰一碗水静置30秒。
如果你煮鸡蛋是导致流鼻涕蛋黄,用市售巴氏杀菌的蛋,以减少承包沙门氏菌的风险,建议美国食品和药物管理局。
对于软煮鸡蛋,加鸡蛋以沸水冲泡,然后将热量减少到中等偏低使水蕴积。杂志圣摩纳哥建议暗流涌动的正是6分钟最好的结果,然后让鸡蛋在冰一碗水静置30秒。
如果你煮鸡蛋是导致流鼻涕蛋黄,用市售巴氏杀菌的蛋,以减少承包沙门氏菌的风险,建议美国食品和药物管理局。
3.水煮
轻轻滑动,放入沸水中挖走之前打破鸡蛋放到一个小碗里。食物网络的奥尔顿布朗建议加入柠檬汁或醋茶匙在锅中的水每杯。从加入鸡蛋受热后,盖上锅,让坐了七八分钟。
轻轻滑动,放入沸水中挖走之前打破鸡蛋放到一个小碗里。食物网络的奥尔顿布朗建议加入柠檬汁或醋茶匙在锅中的水每杯。从加入鸡蛋受热后,盖上锅,让坐了七八分钟。
4.焖
炖鸡蛋一种不常见的,但味道载货的烹调方法。热煎锅一个味,矮矮胖胖的番茄酱和创造的酱鸡蛋粗糙孔。直接将鸡蛋打碎到这些预先制作的孔,盖上锅盖煮,直到达到所期望的一致性。
阅读更多:9事情你可能不知道鸡蛋
炖鸡蛋一种不常见的,但味道载货的烹调方法。热煎锅一个味,矮矮胖胖的番茄酱和创造的酱鸡蛋粗糙孔。直接将鸡蛋打碎到这些预先制作的孔,盖上锅盖煮,直到达到所期望的一致性。
阅读更多:9事情你可能不知道鸡蛋
5.炒
直接突破鸡蛋成用于煎鸡蛋热,脂锅,和热降低到中等偏低。煮至蛋黄达到经典阳光明媚的一面朝上,鸡蛋所需的一致性。当与白人几乎设置抹刀谈到创建过度宽松的鸡蛋;做饭不再为公司蛋黄。季炒辣椒鸡蛋的烟熏,韵味深长。
直接突破鸡蛋成用于煎鸡蛋热,脂锅,和热降低到中等偏低。煮至蛋黄达到经典阳光明媚的一面朝上,鸡蛋所需的一致性。当与白人几乎设置抹刀谈到创建过度宽松的鸡蛋;做饭不再为公司蛋黄。季炒辣椒鸡蛋的烟熏,韵味深长。
6.炒
诀窍使轻和蓬松炒蛋是彻底拂他们,直到泡沫,并添加了牛奶一汤匙,每两个鸡蛋。煮轻轻超过中等热,折叠和打开鸡蛋,不搅拌,直到到达所需的稠度。
诀窍使轻和蓬松炒蛋是彻底拂他们,直到泡沫,并添加了牛奶一汤匙,每两个鸡蛋。煮轻轻超过中等热,折叠和打开鸡蛋,不搅拌,直到到达所需的稠度。
7.煎蛋卷
做饭的煎蛋卷,鸡蛋拂,你会为炒鸡蛋倒入煎锅。当鸡蛋中,加炒蔬菜顶部,肉丝或乳酪,以及食用前对折的煎蛋卷。
阅读更多:鸡蛋是适合你的皮肤?
做饭的煎蛋卷,鸡蛋拂,你会为炒鸡蛋倒入煎锅。当鸡蛋中,加炒蔬菜顶部,肉丝或乳酪,以及食用前对折的煎蛋卷。
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8.菜肉馅煎蛋饼
对于一个菜肉馅煎蛋饼,在烤箱防煎锅炒香蔬菜倒入打好的鸡蛋。添加你想在你的菜肉馅煎蛋饼,包括奶酪和肉类包括任何其他成分。煮至边缘开始坚定而中间则是起泡。转让煎锅烤箱烤,并直至顶部是金黄色。
对于一个菜肉馅煎蛋饼,在烤箱防煎锅炒香蔬菜倒入打好的鸡蛋。添加你想在你的菜肉馅煎蛋饼,包括奶酪和肉类包括任何其他成分。煮至边缘开始坚定而中间则是起泡。转让煎锅烤箱烤,并直至顶部是金黄色。
9.烤
破解一个或两个鸡蛋一小把,涂油,烤箱防菜,使烤鸡蛋。用草药或撒上奶酪和小雨的牛奶或肉汤汤匙在鸡蛋。直到烤白人设置和蛋黄是坚定的。
或者,你可以用蛋糕衬垫烤鸡蛋放在和有准备,外带为提前一周的早餐是预先制成。
破解一个或两个鸡蛋一小把,涂油,烤箱防菜,使烤鸡蛋。用草药或撒上奶酪和小雨的牛奶或肉汤汤匙在鸡蛋。直到烤白人设置和蛋黄是坚定的。
或者,你可以用蛋糕衬垫烤鸡蛋放在和有准备,外带为提前一周的早餐是预先制成。
10.乳蛋饼
要创建一个蛋饼,只需撒上奶酪任何一个馅饼皮,上面用蔬菜或肉,用香草或香料季节的底部。倒入六个鸡蛋与一杯牛奶殴打,烘至公司。
阅读更多:5种新方法吃鸡蛋
要创建一个蛋饼,只需撒上奶酪任何一个馅饼皮,上面用蔬菜或肉,用香草或香料季节的底部。倒入六个鸡蛋与一杯牛奶殴打,烘至公司。
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你怎么看?
你喜欢蛋?什么是你最喜欢的方式让他们做好准备?您是否尝试过这个名单上的所有方法?你还有什么要补充其他方法吗?与我们分享您的建议在下面的评论!
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