小群鱼油板白表
图像信用度 :WildLivingArts/iStock/Getty Images
碘是一种基本矿物质 你的身体需要制造甲状腺激素过量碘可引起健康问题 包括过活甲状腺多数成人每天只需要150千兆克才能保持正常甲状腺功能碘有时向甲状腺作用不足者开药,而碘则不安全带过活甲状腺或没有医生监督包括盐和海鲜在内的某些食品中也提供碘鱼油补充物与碘健康风险无关,但在取鱼油前应先与医生商谈
鱼油碘
鱼类和其他海鲜如海藻提供食用碘,鱼油补充物可能含有一些碘然而,鱼油中的碘量部分取决于鱼油处理方式,据1990年杂志《用药化学学报》发布的一项研究鳕鱼特别丰富的碘源,以3盎司鱼提供99兆克,鳕鱼肝油可能比其他种类鱼油含有更多碘网状肝油零售商警告说,如果你有碘过敏症,不使用他们的产品联系你鱼油补充料制造商判定碘含量
考量
鱼油可能含碘量 碘量可能不大超机器人化或过活甲状腺是碘补充物和碘富食如加碘盐高摄取量的反说明,但鱼油则非如此。卫生局,包括国家卫生院和马里兰大学医疗中心不警告对碘过敏者、甲状腺紊乱者或服用甲状腺药者使用鱼油马里兰大学医疗中心推荐鱼油供超甲状腺症患者使用,因为它可能具有反炎特性
其它碘源
增加碘摄取量以满足营养需求或低活性甲状腺, 鱼油可能不是最佳打赌,除cod外,饮食中良好的碘提供者包括加碘盐,每1克提供77兆克碘牛奶加56千兆克虾每3盎司配有35兆克碘和海豆提供32千兆克海藻丰富含碘量,尽管保持摄取温和以避免碘溢出很重要四分之一盎司干草可能含4 500多兆克碘
警告
鱼油中含碘量不足以引起甲状腺问题或与碘有关的其他健康问题,但它与某些健康风险相关联。特别是鱼油可能增加肝病出血风险,导致吸低压药者血压下降过大,并造成艾滋病毒或艾滋病患者免疫系统问题cod肝油可能含有不安全维他命A和污染物,如汞,这会损害健康。标准鱼油配方对大多数人来说可能安全,
引用
显示注释