如果你在找肉的替代品对于你最喜欢的含有碎牛肉的食谱来说,豆腐是一个既美味又便宜的选择。烹制美味的牛肉有三种简单的方法:烹饪前将豆腐冷冻,解冻后捣碎,加入大量香料。
如果做豆腐对你来说是新事物,不要害怕。这款豆制品用途广泛,能像海绵一样吸收香味。你可以炸、烤、炒、蒸、烤或烤,通过尝试各种香料、香草和腌料来调味。它也比肉和富含蛋白质.不仅如此,该杂志2018年11月发表的一项研究显示,豆腐还是钙、铁、锰、硒、磷、镁、铜、锌和维生素B1的重要来源医学.
豆腐“碎牛肉”冻法
要烹制“绞牛肉”豆腐,你需要三种主要原料:硬豆腐、油和香料。你可以用冷冻或生豆腐来做这道菜。然而,根据责任医学医师委员会在美国,冷冻豆腐的口感会变得更像肉。的美国大豆协会将之前冷冻的豆腐描述为“有嚼劲,海绵状,米色”。所以,如果你想让你的豆腐“碎牛肉”尝起来尽可能接近真实的味道,那么在烹饪之前先把豆腐冷冻起来。
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要冷冻豆腐,把整块未开封的硬豆腐放在冰箱里。如果你要冷冻之前打开的豆腐,美国大豆协会建议首先把豆腐容器里的水排干,用塑料膜或锡纸包起来,然后放进冰箱。未开封的豆腐可以在冰箱里存放6个月,而已经开封的豆腐可以存放5个月。
一旦你准备做你的豆腐“绞牛肉”,把豆腐放在冰箱里解冻。解冻后,将豆腐从包装中取出,丢弃容器中剩余的水。用纸巾压或挤压豆腐以除去多余的水分。
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碎豆腐和调味豆腐
接下来,是时候做豆腐肉馅了。你可以用手把解冻的豆腐弄碎或切成丝放入碗中,或者用叉子、米饭或马铃薯捣碎机弄出类似牛肉碎的小块。这时候,你可以选择简单的方法,在豆腐末上加盐和胡椒,然后放在平底锅里煎。如果你选择做这种简单的做法,在煎锅里涂上一层你选择的油然后把豆腐炒至棕色,大约5分钟。
如果你想让豆腐看起来像墨西哥卷肉,可以试试这个“豆腐炸玉米饼”配方来自责任医学医生委员会。在这个食谱中,你要用蔬菜高汤、洋葱和红甜椒作为油炸豆腐的底料来调味。除了这个基底,碎豆腐还加入了辣椒粉,营养酵母,大蒜粉,孜然,牛至和酱油,炒三分钟。
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