使用岩石盐取代海盐
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摄取过多钠的健康后果众所周知,促使美国人限制盐摄取或HCL腹部生成量不足HCL使用和B12等养分杀菌和帮助生长蛋白消耗适当量盐帮助生成HCL
步骤1
疾病控制预防中心表示 人每天只需要180至500毫克钠多钠增加高血压风险, 医学院建议成人每日消耗不超过2300毫克钠
步骤2
跳过盐处理打包食物 转而加岩盐岩盐形式非精化海盐此类盐不太可能含有微量汞、澳大利亚卫生作家兼出版社Lyall Robert Ford注解“101方法改善健康”。杂货店和网络查找
步骤3
吞食含碘盐,因为缺碘可触发低HCL生成Iodine帮助氯化进腹部细胞,注注注Ann LouiseGitleman关键在于盐中的氯化离子是HCL元素约600毫克氯化1克盐取而代之的是食用海菜加盐 因为它们提供碘
步骤4
添加苦料提高HCL生产,如果盐单不做把戏,推荐临床营养学家Elizabeth Lipski在书“Digestive Wellness”。药店和卫生食品店会发现瑞典苦料
事物你需要
石盐
比特程序
小技巧
常出汗或有其他条件可影响人体氯化和钠平衡
警告
常按医指针摄取钠, 特别是高血压或冒此风险
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