Seltzer水是否可以防止钙吸收？

当待水合时，水应该是你的第一选择。但是，如果你在水中留下一点点嘶嘶声，塞尔特利风是一个健康的选择。您可能会对饮用Seltzer负责人，因为您听说碳酸水可能对您的骨骼不利。但塞尔特策不会阻止你吸收钙，也不会从骨骼中浸出钙。

塞尔兹水也称为碳酸水，是普通的水，溶解二氧化碳。它是在17世纪后期发明的。将二氧化碳添加到水中产生碳酸，这使得水比普通自来水略微更酸性。水的酸度不会影响你吸收维生素和矿物质的能力，也不会对骨骼的健康产生影响。

磷酸被牵连作为干扰您身体吸收钙的能力的物质，以及增加骨骼钙的损失。但是，支持这种理论的证据是有限的。磷酸是一种用于增加酸度的食品添加剂，并向某些碳酸饮料等碳酸饮料加入诸如可乐的饮料。它不是塞尔特策或非可乐碳酸饮料中发现的常见成分。

钙是你身体中最丰富的矿物质。在你的骨骼中发现了九十九九十九个钙，使其成为骨骼结构和健康的重要矿物质。剩下的1％的钙在你的血液中循环，帮助调节肌肉和神经功能。食物中的某些物质抑制钙吸收。草酸和植酸，在某些植物食品中发现的物质如菠菜和豆类，与钙结合，限制其吸收。

您可能关注Seltzer和Calcium的主要原因是因为它如何影响您的骨骼健康。在“美国临床营养杂志”中发表的2006年研究探讨了可乐消耗对一群老年妇女的骨密度的影响。该研究发现，可乐摄入量较高，但不是其他碳酸饮料如塞尔特策饮料，与骨密度的降低有关。同样重要的是要注意，这些女性也有整体钙的摄入量。