健康机 泰特樱桃或黑樱桃果汁

很容易分辨樱桃果汁 和较甜黑樱桃果汁每一样都来自不同的植物在美国最常见多式甜樱桃深色Bing樱桃植物园采摘后保留光红色两种果汁在某些方面有营养差异,但两者都提供抗氧化物和防炎特性的健康益惠。

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黑樱桃果汁卡路里比酸樱桃果汁高使用RW营养信息努德森牌有机果汁黑樱桃果汁190卡路里每一杯塔特樱桃果汁140.

黑樱汁有45克碳水化合物-或推荐日值的16%-和33克自然糖/杯tart樱桃汁有34克碳水化合物或11%DV薄荷调味因糖含量低为每杯25克

黑樱树果汁对白樱树果汁的蛋白分量为2克和1克/杯两种果汁都无脂肪胆固醇或饮食纤维,

樱桃汁是很好的钾源头,一杯黑樱桃汁570毫克和薄荷樱桃中含370毫克建议每日摄取4700毫克2015-2020美食指南.进食重要帮助降低血压,降低肾结石风险并增强骨健康

两种樱桃汁都含有小量钙黑樱汁中含钠量比酸樱汁多两倍,分别含40毫克和20毫克tart樱桃果汁是更好的铁源满足8%DV对6%黑樱桃铁是血红素的必备组件 运氧进身体组织

两种果汁都富含抗氧化剂,两种果汁中的抗氧化物内容相似于新樱桃中的内容美国癌症研究所.抗氧化剂通过保护细胞不受自由基破坏,帮助预防或延迟疾病发作依据2013年文章模模富含多酚的食物可降低心血管疾病风险

2013年发布的一项研究展示了樱桃对心脏的抗氧化和抗合效果模模.研究者检验黑莓多酚剖面图以确定他们的抗氧化能力以及苯丙化合物对心血管系统的影响在评价多酚容量时,研究发现抗氧化剂黑樱桃比抗氧化剂高其它果实象梅子和葡萄研究结果得出结论,黑樱桃可能有助于预防和治疗高血压

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樱桃果汁的另一个好处是它反炎内容樱桃特别成熟薄荷樱桃内含高水平anthocyanins, 即植物色素,使樱桃红色和防炎特性athocyans工作阻塞酶产生炎化复合物athocyanins intcherries使用研究对解痛效果,重点是gotat、关节炎联合疼痛和与运动有关的肌肉疼痛

2016年审查研究东密歇根大学检验Montority轨迹对健康的影响分析结论认为,tartcherries可能对减少炎痛有正面效果还可以降低酸水平,尽量减少氧化性应激作用对肌肉的损害,通过试普图安内容促进睡眠,从而减少got

另一项研究2014年发布功能食品杂志测量对象摄取Montority樱桃汁浓缩物前后发炎和urc酸水平检测结果显示樱桃汁会降低含果酸酸的血液水平并增加血液中的蚂蚁复合物

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