虽然在锻炼时喉咙发紧是令人担忧的，但这通常是高强度锻炼的正常副作用。然而，它可能是由身体状况引起的，如运动引起的支气管收缩，或运动引起的哮喘。
如果你在不止一次的锻炼后感到喉咙发紧，考虑和你的医生谈谈。不管它是你当前健康水平的副产品、心理压力还是潜在的医疗状况，这种症状都是可以控制的。关键是要找到根本原因，及时解决。
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警告
如果你有呼吸困难或喉咙紧绷，并伴有胸痛或压痛，头晕，虚弱或冷汗，立即就医。这些症状可能意味着危及生命的紧急情况。
运动时喉咙发紧
当你运动时，你的肌肉需要更多的氧气来保持运动。呼吸频率增加，将更多的氧气带入肺部，这可能导致喉咙在用力时发紧。氧气被输送到肺部的血液中，然后到达心脏。你的心脏开始更快更用力地收缩，以将氧气输送到你努力工作的肌肉。
事实上，根据2014年11月发表在生理学、在运动过程中，85%到95%的血液流向骨骼和心肌。
比你习惯的更努力的锻炼，无论是缺乏活动还是增加强度，都可能会在锻炼过程中导致紧绷或喉咙痛。这种情况被称为运动性呼吸困难或运动性呼吸短促。
根据2016年6月发表的一篇文章呼吸,向医疗保健提供者报告这种感觉可能会导致误诊哮喘(除非进行了适当的检测)，而实际原因是一个人目前的健康水平。当你开始一项新的锻炼计划时出现的喉咙紧张应该会随着你的身体变得更习惯体育活动而消失。
其他潜在原因
运动时感到憋闷或喉咙哽咽也可能是由于呼吸不当——“模式呼吸紊乱”，简称PDB。快速、浅呼吸，而不是使用隔膜深呼吸，会对运动中输送到肌肉的氧气量产生负面影响。
PDB可以由身体对运动的生理反应引发，也可以由身体活动中产生的心理压力或焦虑引起。根据呼吸,这通常影响自我驱动的人或“A型”运动员。你可能还有运动增加压力在一场重要的比赛或竞赛中。
根据2017年10月发表的文章运动医学研究与调查，运动引起的焦虑可能会导致过度呼吸，这会产生窒息或喘不过气来的感觉。由运动引起的焦虑的其他生理症状包括心跳加速、肌肉震颤、肠胃不适、头痛、失眠、疲劳、口干和吞咽困难。
长时间的焦虑还会导致血压升高、脱发和皮肤问题，比如痤疮和湿疹。你甚至可能会注意到难以集中注意力或做出决定，思绪纷乱，无法记住新信息，健忘，困惑和易怒。
运动引发的焦虑可以通过药物、心理疗法和其他技术成功治疗，包括放松、催眠疗法和积极思考。
考虑运动性哮喘
如果你在运动后或经常运动时感到喉咙发紧，你可能患有运动性支气管收缩(EIB)，有时也被称为运动性哮喘。根据美国哮喘和过敏基金会(AAFA)，其症状包括咳嗽、气喘、胸闷和气短。
虽然大多数症状都是在锻炼时出现的，但它们通常会在锻炼后5到10分钟恶化，并持续20到30分钟。这些问题从轻微到严重不等。
疾病或环境因素可能引发EIB，包括花粉、污染物、烟雾和强烈的烟雾。在寒冷、干燥的环境中锻炼时，这种情况也更常见。稳定状态下的长时间运动，如长跑，也与更高的风险有关。
对欧洲投资银行的治疗可以很简单，只要避免引发它的条件。选择有短时间爆发力的运动。减少锻炼的强度。当花粉计数高的时候，去健身房而不是在户外慢跑。
在某些情况下，可能需要药物来帮助管理欧洲投资银行。AAFA称，在训练前10到15分钟使用吸入剂(短效β激动剂)可以帮助预防症状长达4小时。这种吸入器也可以在运动过程中使用，以治疗在运动过程中出现的任何症状。
长效吸入药物也有助于治疗EIB。这些药物应该在运动前30到60分钟服用。药效可以持续12个小时。然而，它们不适用于立即缓解在锻炼中出现的症状。一组被称为肥大细胞稳定剂的药物也可以用来帮助防止运动时喉咙紧绷和其他症状季节性或慢性过敏。
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何时寻求紧急护理
运动时喉咙发紧有时可能意味着有潜在的生命危险。过敏源引发的EIB会导致过敏性休克——一种严重的过敏反应。随着美国过敏，哮喘和免疫学会注意，过敏反应的症状包括喉咙肿胀、喘息、胸闷、呼吸困难、咳嗽、昏厥、声音沙哑和吞咽困难。
过敏反应还会引起呼吸系统以外的症状，包括呕吐、胃痉挛、腹泻、皮肤颜色变化和一种末日即将来临的感觉。治疗方法包括立即注射肾上腺素。
如果你知道自己有过敏反应，那么运动时随身携带肾上腺素注射器是个好主意。跟进紧急医疗护理。
喉咙紧绷、有压力或疼痛也可能是心脏病发作的征兆，警告医生梅奥诊所．同样的道理也适用于胸部、手臂、下巴、脖子或背部的紧张、压力、疼痛、挤压或疼痛。心脏病也会引起恶心，腹痛、消化不良、烧心、乏力、头晕、气短、出冷汗。
警告
运动时的胸痛或压力可能是心脏病发作的早期预警信号，因为流向心脏的血液暂时减少了。如果遇到这些症状，请立即就医。