维生素C是否使身体更酸性？

你需要维生素C治疗伤口，形成胶原蛋白并保持牙齿和骨骼健康。它还充当抗氧化剂，有助于限制来自称为自由基的有害物质的细胞损伤。男性每天需要至少90毫克，女性每天需要至少75毫克。不要让酸度的担忧让您免于推荐维生素C - 这种维生素不会改变你的身体的酸水平。

维生素C也称为抗坏血酸，被认为是弱酸。这并不意味着它使你的身体更酸性。事实上，维生素C的食物，如柑橘类水果，被认为是碱性成型食品，因为体内燃烧酸，留下碱性最终产品。这并不意味着柑橘类水果对试图限制酸性食物的人来说是一种好主意，因为酸反流，因为如果食物中的酸仍然会导致疼痛造成疼痛，如果您的食管由于反流损坏。

根据美国公共卫生杂志发表的经典文章，除了严重疾病的情况下，食物不会改变血液酸度水平。您的身体旨在仔细调节其酸度水平。这样做是通过控制您的呼吸率。如果你的血液开始略微酸性，你可能会开始稍微呼吸稍微呼吸以从血液中去除更多的二氧化碳，这减少了血液的酸度。

虽然酸生产的食物不会使血液更酸性，但它们可以使尿液更加酸性。由您吃的食物形成的任何多余的酸都被肾脏消除到您的尿液中，这是您身体保持适当的血液酸度水平的另一种方式。然而，您来自食物的维生素C不应该具有这种效果，因为大多数水果和蔬菜是碱性成型而不是酸形成。至于补充剂，您必须为他们消耗非常大量的量，以对身体的酸度水平产生影响。

在服用维生素C补充剂之前与您的医生联系。维生素C不太可能使您的身体酸性，但如果您以过度的数量消耗，它可能会产生一些其他效果。可容忍的上部进气水平每天是2,000毫克。当含量高于此时，维生素C补充剂可能具有利尿作用，导致胃部，天然气和腹泻不适。维生素C补充剂也可以与某些药物相互作用，包括非甾体类抗炎药，四环素，血液稀释剂，艾滋病毒药物药物，抗酸剂，化疗药物和避孕药。