为什么我渴望腰果？

腰果可以是独自或在迹线组合上的美味零食，他们将纤维和不饱和脂肪添加到炒菜和烘焙食品等食谱中。然而，对腰果的突然渴望可能表明潜在的营养缺乏或医疗状况。与您的医生一起努力确定为什么渴望腰果以及是否需要采取进一步的步骤保持健康。

经常综合征或PMS影响许多月经妇女。PMS的常见症状包括抑郁症，睡眠，关节疼痛，液体保留和食物渴望。如果您的腰果渴望是由于PMS，您的渴望可能会在每个月同时出现，但严重程度可能会略有不同。与医生的批准，吃高纤维和复杂的碳水化合物食物的身体活动，增加你的钙摄入量并服用多种维生素可能有助于减少PM的症状，包括您的腰果渴望。

镁缺乏可能导致您渴望腰果，如腰果。镁对适当的肌肉功能和强骨骼至关重要，缺乏可能导致高血压，肌肉痉挛和失眠。一盎司的腰果提供83毫克的镁，或每日矿物价值的21％。巧克力是镁的另一个好源泉和常见的食物。其他镁来源包括深绿色蔬菜，其他坚果，种子和全谷物。

所有年龄段的男性和女性可能有Addison的疾病，或肾上腺功能不全。条件的症状包括胃肠问题，烦躁，体重减轻，抑郁和盐蒸发。腰果在钠中自然低，但如果您通常在咸味饮料或咸味食用咸味或咸鸡肉等咸味，则可以将盐渴望作为腰果渴望作为腰果。

情绪饮食通常包括高卡路里，脂肪食品。腰果是必需营养素的良好来源，如纤维和钾，但单盎司有157卡路里，总脂肪12克。如果你有温暖的童年回忆，你可能更有可能转向腰果作为饮食腰果的温暖记忆。情绪饮食可能是由工作，经济困难或关系问题的困难的压力条件引发。