一个女人慢跑后从水瓶里喝Gadorade
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gadorade是一个牌名 常用关联 运动员和运动各种多年以来其他体育饮料都上市, Gadorade比较健康,Gadorade可帮助你有效水分补充能量,但没有什么证据表明它比带类似成分的体育饮料有效然而,诸如品味等主观因素可被视为一种优势。
游戏台
Gadorade由佛罗里达大学研究者创建 1960年代帮助学校水合甘蓝大都水, 但也含有6%碳水化合物混合, 形式为甘蔗苏格鲁斯、甘蔗糖和fructese,并存数密片电解液,包括钠和钾,帮助补充流汗时丢失电解液电解器在适当的肌肉收缩中起关键作用,而甘蔗和钠都增强体液吸收
类型体育饮料
比较运动饮料时,重要的是要认识到有各种可用性体育教练Brian Mac表示,三种基本运动饮料为异调、低调和超调同位素饮料像Gadorade含有流水体、电解液和6%-8%碳水合物声波饮料含流体、电解液和低量碳水化合物,超声波饮料含10%以上碳水化合物市场中大多数体育饮料都属于异步类,包括Gatorade、Powerade和AllSport
专家意见
在2000年3月版《体育医学》上发布的一项研究中,澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员报告了元分析结果,该分析查看了许多商业体育饮料研究。研究焦点包括含碳水化合物不足10%的饮料,包括Gatorade,面向普通运动员研究者得出结论 没有什么证据表明 一种体育饮料比另一种更有效
建议
活动时间小于1小时时,饮用水是水分最佳方法,据注册饮食师Mitzi Dulan表示。身体不需要额外的碳水化合物或电解液,活动强度越强,运动饮料可帮助你水合并补充肌肉杜兰建议选择一种5-8%碳水化合物和120-170毫克钠选择口味不错的饮料也是可取的, 因为研究显示它会增加消费,