肌肉人做死门室内
死机和净电均非固有性能使一种运动优于另一种运动或两者兼用或互不运动包括适配水平和经验在内的数项因素决定你选择练习,但选择死机或电源净化的决定因素是你的训练目标
慢稳
起重机 全体运动 双腿 臀部回转机 轮廓和前臂套件因大肌肉关联性,您可在这次演练中移重负载起重机包括蹲下拉上载理发机以立立姿结束吧 理铃停在大腿前 双臂完全伸展转动并慢调巴铃回落死轮运动期间, 慢慢移动权重 并完全控制所有时间
快速爆破
电源净化, 并全体运动, 工作肌肉 在你的腿, 臀部, 肩膀和背部起重机启动方式与起重机相似第一阶段净电叫死拉端位除电源净化二级净电是爆炸加速移动双脚、臀部和膝盖伸展三叉右脚向前跳 双脚从地上拉身体完全扩展后 弯曲手肘 并拉吧 向下巴下山时 弯下膝盖和臀部 下到吧台前 并抓住它不逆向运动简单把装箱栏放回地上
强权
具有讽刺意味的是,死升机是电推车,电净升机是奥运式升降机净电提高爆炸力权重加速移动死车提高强度和原电量权重移动慢控制速度死车比净电基础运动先学再进到复杂净电因你高速移动重力,你应求知识化培训专业人员指令以减少受伤机率
体育适配
死机常被纳入基本健身程序中,作为全体增强练习净电更多是专业化练习多数平均提升者的目标是提高语气、强度和通用性,不把净电算入例程国家力量和条件协会表示,电净化和其他爆炸性演练有效,甚至可能有必要提高运动峰值性能,包括高加速运动
显示注释