当你从身体中线移动时,肩部绑架就会发生,就像在跳跃的杰克一样。常见的绑架运动是侧向哑铃升高。
肩关节结构
您的肩部接头是由肱骨上部头部或上臂骨骼和肩胛骨形成的球和插座结构。这种独特的结构允许广泛的运动,使肩部接头成为体内最移动的关节。许多肌肉和骨骼结构一起工作,以产生臂的移动从肩部接头。在绑架期间,运动最初由旋转箍箍产生,然后由三角肌肌肉进行。
转子袖口肌肉
转子袖口是一组四个肌肉,用于稳定和旋转肩部,通过强烈的肌腱连接到肱骨的上部头部。在绑架期间,Supraspinatous和InfraspinaoOous肌肉绑架并旋转肱骨头部。船只削减并压下肱骨的头部,以防止冲击从肩胛骨突出的悬垂肩部。肱骨绑在肩胛骨上的二头肌的长头也按照绑架时按压在肱骨头上。
三角肌肌肉
一旦转子袖口发起,旋转箍发起,源自亚弧度并在肱骨中轴附接的强大的萜肌接使将手臂进一步提升到侧面。根据美国医学协会的说法,当肱骨外部旋转时,功能肩部绑架可以持续到120度,将手放在棕榈树上,竖起大拇指。