如果你对内分泌敏感并担心你是否应该寻找无内分量油, 你会很高兴知道大多数菜油不含有内分量除大豆外的任何油类 包括菜菜油 都适合免豆减肥
免豆和免甘油
显示西里亚克以外多食用油自然免含谷素, 但油有可能接触生产过程的谷素鉴此,消费者应阅读标签并联系生产厂商,如果他们对某一特定产品有任何问题的话。如果油含有添加剂和口味 检查标签尤其重要
从餐厅点油时, 问厨房是否使用专用煎饼准备免谷类菜单项Celiac后建议除非煎饼严格用于此目的,否则它可能造成问题与含谷类食品交叉接触
播油喷雾可能或不可免内分量购买前检查标签看它是否含有不含谷类
唯一含豆油豆油通常不引起过敏, 因为制造过程涉及到消除蛋白质, 食物中触发敏感反应的部分, 声称斯坦福儿童保健.安全端先咨询过敏者 后再吃含豆油的食物
谁会需要免胶片
多年限制在卫生食品商店后,无谷食品遍地广易获取性对越来越多的人无法忍受内分量蛋白质小麦 和某些其他粒子
最近,对无谷类饮食的兴趣大增,而那些对谷类没有不宽容感的人采用了进食计划。依食者听到报告称它会促进减重和增能,但索赔依据很少或根本没有证据,哈佛卫生出版社.
子宫病患者无法忍受即使是小量内分量的内分泌微量50毫克蛋白质包含在一叉子中,可产生负反作用,注哈佛健康出版社内脏刺激免疫反应 伤害小肠衬反应后果包括减值食物养分吸收可能导致不孕症、失药、骨质疏松症和其他健康问题
上头maio诊所表示除子宫病外 人可能有相关条件 称非子宫内吸附敏感度 内含类似于子宫病的症状需要无谷类饮食的其他人群包括那些小麦过敏和贪吃反胃症者,一种自动机失序症,引起自动机肌肉运动问题
格鲁腾免吃法
无谷类饮食禁止小麦、大麦、三角麦和黑麦,但它允许谷类如大米、小麦、阿马兰特、quinoa、小米、玉米饭、松软豆多新鲜未处理食品是饮食的一部分包括水果菜菜大豆鸡蛋最低脂奶品精益非处理鱼、家禽和肉类
大量加工食品含谷素,有些成分不易识别为违禁品寻找无谷类标签, 除非你非常熟悉所有能装成小麦的成分
跟踪无谷类饮食极富挑战性,因为它涉及放弃传统面包、面条、麦片和啤酒Gluten还存在于许多其他产品中,如牙膏、豆酱、酱料中的冷冻蔬菜、营养补充品和自然调味食品等
与饮食相关的另一个问题在于它可能导致纤维和维他命缺失最好先咨询你的医生 然后再采行限制进食计划
更多信息:15非预期食品中含Gluten
索伊不容异己是什么
豆类和豆类产品,包括豆酱、豆类牛奶和一些婴儿配方美国过敏学、算术学和免疫学学院.
豆类过敏症状可能包括呕吐、腹泻、腹部抽搐、呼吸短促、heezing、膨胀、蜂巢、弱脉冲、混淆、眩晕、皮肤蓝色和喉咙紧闭稀有案例发生厌食症重度反应无法预测 常保留肾上腺素自喷器
管理大豆过敏时要小心避免含有大豆的食品包装食品需要清晰地列出标签上的豆类或豆类成分ACAAI警告说,大豆或大豆衍生物在许多加工食品中都发现,包括罐头和烘烤品。
多数过敏者可容留精豆油和大豆licthin, 但要问你的过敏者是否应该避免这些成份
更多信息:Soy蛋白不容性症状
考虑额外Virgin橄榄油
橄榄油不含谷素或大豆研究还连接到一系列健康福利中 医生广泛视之为最健康食用油上头国家癌症研究所表示所有橄榄油品种富含单饱和脂肪
附加橄榄油含有苯酚和其他抗氧化剂以及维他命E和F研究表明橄榄油福利可能包括防心血管疾病和结肠癌、乳腺癌和前列腺癌
食用油暴露热量时会降解并产生极地复合物,有害健康2018年6月研究发布Acta科学营养健康研究者测试数组烹调油量以确定每种化合物在烹调过程产生多少
发现异常橄榄油生成最少量, 并推断这是最安全最稳定的食用油团队指出,异常橄榄油性能紧随其后的是椰子油、acado油和高油酸种子油
增加橄榄油时,目标为每日1.5至2表研究支持每日摄取1/2表单可降低心血管风险食品药管局.上头加利福尼亚大学DavisOlive中心推荐每天2表单帮助降低血压