防炎餐和咖啡

慢性炎可导致各种健康问题,包括心血管病、某些类型癌症和风波关节炎执行防炎饮食计划可减少炎症并降低罹患这些疾病的风险有关咖啡防炎性能的科学证据混杂在一起,但一些研究表明,饮咖啡可成为防炎性饮食中可以接受的部分。与医生讨论饮食和咖啡消费问题,以确保适当使用

防炎饮食计划的目的是通过减少慢性炎改善整体健康威斯康星大学医学与公共卫生学院表示,动物产品常含arachidoc防炎饮食尽量减少动物产品的消费,鼓励饮食者多吃水果蔬菜

防炎饮食要求你限制或避免低素处理食品,如白面粉产品和甘糖、高脂肉类和奶制品、黄瓜和油炸食品肉类和奶制品含有饱和脂肪,而大多数含氢化植物油的人造黄油和加工食品含有反脂肪,所有这一切都引起炎症饮食强调全食,如全粒子、水果、蔬菜、坚果、种子和鱼肥鱼如三文鱼、大西洋竹叉鱼、鳟鱼、沙丁鱼、鱼或鱼含有欧米茄3脂肪酸,可减少炎症

数项科学研究显示咖啡可能有反炎特性对健康有益2006年爱荷华妇女健康研究的研究人员发现,饮咖啡降低了绝经后妇女心血管疾病、癌症和其他发炎性疾病的风险。研究者得出结论 咖啡中含有重要的抗氧化剂 来减少身体炎德国海因里希海因大学研究者Kerstin Kempf在2010年《美国临床营养杂志》上发布的一项研究发现,饮咖啡可减少炎症并提高HDL胆固醇水平,促进心血管健康科学证据显示 喝咖啡可健康部分 防炎饮食

咖啡消费可改善慢性炎发作,但不适合每个人孕妇应该避免喝咖啡,因为这会伤害其未出生子咖啡的其他可能的副作用包括心火、失眠和易怒性开始喝咖啡前先和医生谈 以作为防炎节食的一部分 以确保它安全