取fenugreek种子促进臀部生长有效或用fenugreek油扩充臀部听上去不错,但有事实吗?
Fenugreek长久以来一直被用作Ayurveda和中医传统药方数项研究确认它的一些使用当前证据不支持 取fenugreek提高曲线有效
小技巧
有许多补充物承诺提高臀部规模,但他们缺乏支持主张的证据-不幸的是Fenugreek就是其中之一但如果你想提高臀部大小,有简单方法做它-以适当的节食和运动方式做它
Fenugreek是什么
Fenugreek是一种香料 长期以来一直用作各种条件的补充国家补充综合医学中心.今日,它常用 提高母乳生产饮食补丁管理糖尿病也可以专题应用治疗伤口和eczema除这些常用外,还有其他各种索赔可能属实或非属实。
多数这类索赔,例如丰格里克种子提高臀部尺寸的索赔,都是没有事实根据的。整体而言,这种香料缺乏验证其利益所必要的研究
Fenugreek在怀孕期间受禁,因为它有诱发收缩的可能。哮喘患者的症状可能恶化腹泻也很常见
fenugreek常用提高牛奶产量,但几乎没有研究确认这种做法的合法性妊娠期间可能的副作用并不知道
使用Fenugreek曲线
自2017年11月期物理治疗研究研究者发现五大研究中四大显示使用fenugreek增加哺乳与控制安慰状组相比,这四种研究中的每一种都大幅增加取fenugreek群的哺乳量。研究者指出,有更有效的选择方法,如棕榈日期提高母乳生产
论文发布于2016年10月糖尿病学报和名词失常研究fenugreek帮助预诊断者预防糖尿病发作研究者集中研究主体下行比等并没有提到对fenugreek种子对臀部生长或臀部大小的影响
并发布评论营养杂志表示fenugreek可能帮助调控糖尿病人的血糖水平改进液压控制比增加臀部大小更有可能诱发减重和形状
这并不是说你吃的东西无关紧要, 但取fenugreek油为臀部扩充
如何增加布托克大小
屁股由肌肉组成 和身体中所有其他肌肉一样 需要通过运动来刺激碳水合物为建设肌肉所需的抗试提供能量,国际体育营养学会杂志.
取药大屁股可能不工作时 所吃的东西会影响屁股大小这是因为某些食物直接影响到你的肌肉生长 包括内脏
更多信息:如何伸展布特肌肉
维系抗药性演练 你的身体需要 满装甘醇存储库国际体育营养学会杂志评审carbs帮助补充glycori
另一关键养分为蛋白质,它提供块状肌肉消融蛋白和碳水化合物前后 保护肌肉不崩溃高容量和高容量高蛋白食品加强度训练可更容易增加臀部尺寸
更多信息:高保素数可加食
目标边操作边动作
臀部包含数组不同的肌肉肌肉主曲调包括yriformis和tudeus小型.有些肌肉连接你的屁股 和你的大腿和臀部大屁股需要用所有这些肌肉
连通臀部和大型内脏曲线的肌肉包括斜前置值、斜前置值和螺旋内存值肌肉引导从臀部到大腿, 包括吊带大ma
深入理解臀部和臀部的肌肉 将允许你计划更有效的训练通过右侧演练 体积和强度会提高口味会变圆固 过量脂肪消融
良好的营养和充足的休息将进一步提高你的结果这些因素对构建大屁股并塑造你的身体同样重要
更多信息:17次演练形状调音
布托克斯增长演练
现在你知道你应该关注的肌肉, 你可能会想出哪块肌肉练习可帮助提高臀部大小.除固定蹲地外,试几处变换开始做一组8到12代表每周移动2到3次 并逐步向2到3组移动
运动1:尝试用动词滑行龙卷风
脉冲受人欢迎的腿和臀部运动, 但你不必坚持原封不动的老肺取而代之探索漫步横冲直入:
- 手脚分叉 面前握药球
- 保持紧腹部向前划一尺并弯曲后腿
- 重心将臀向下推倒 反推向前
- 下移位置向右旋转
- 站立重复步骤2和3
- 下移姿势转左
移动2:跳动滑动
- 起步站立 双脚分叉 手站在两侧
- 弯曲膝盖并直靠背蹲下
- 从此跳入常备位置
移动3:鸟狗形状
上头鸟狗工作不单是屁股和臀部 而且还有腹部回转和蹲跳一样,这个动作不需要设备
- 放下你的身体 让你靠手和膝盖养活自己
- 紧紧核心时,直达右手前头部和左腿后方,与身体平整
- 重复对面运动