肥胖的人有时希望锻炼，以减肥和改善健康，并且对超重人员锻炼身体肯定有很多好处。然而，锻炼对肥胖人的风险构成了一些风险，并且您应该了解可能的危险，并采取措施，同时行使。在开始锻炼计划之前，请务必与您的医生交谈，特别是如果您有任何医疗问题，请找出哪种类型和锻炼量对您有什么安全。
心脏病问题
肥胖的人经常具有心脏问题，如高血压和心脏病，如Nyu Langone Medical Centre的网站所解释的那样。医生经常建议患有心脏问题的人，因为运动促进体重减轻，有助于降低血压，改善血液流动，有助于加强心肌。剧烈的运动通常会触发血压暂时的尖峰，这对于肥胖的心脏病患者来说可能是危险的。如果你患有胸痛，请遵循您的医生的建议以及锻炼和剧本如何锻炼和停止。
呼吸系统的问题
肥胖的人经常在甚至少量的体力劳累后感到短暂的呼吸。NYU Langone Medical Center网站解释说，这是因为胸壁比肥胖人群更重，使肺部难以完全扩张。如果您开始在恢复锻炼计划之前呼吸呼吸困难并与医生交谈，请停止锻炼。
对关节造成伤害
根据美国的体育医学院，慢跑对包括膝盖的关节造成重大压力。因此，医疗保健提供者经常推荐肥胖的人，以避免这种高影响力。携带额外的重量已经在没有参与高影响的活动的情况下对关节上的大量压力施加了大量的压力。然而，低冲击练习如水健美操或游泳更容易，并且对肥胖的人来说可能更安全，更舒适。
中暑
随着美国体育医学院的网站解释，肥胖的人比非肥胖的人调节身体温度更多难度，这使得它们更容易被耗尽。为了防止耗竭，当天气很热时，不要在户外运动，在锻炼时戴轻衣服，并确保你喝大量的水，即使你不感觉口渴。
脱水
由于肥胖的人有更多的麻烦调节他们的体温，因为它们可能比非肥胖的人出汗，因此在剧烈锻炼时，它们更容易脱水，特别是在炎热的天气中。为了防止脱水，在锻炼之前，期间和之后喝大量的水。