水和养分对健康至关重要
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食物和水对人体至关重要脱水和缺粮极大影响你身体正常功能即使是暂时缺水也会影响健康 持续缺水威胁生命身体功能最优时 每天喝八杯水 并食用周全的饮食
水的重要性
水流
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水仅次于氧气,对人体健康至关重要,没有水,你几天内就会死水占人体重量的75%视肌肉比而定身体中的每一个组织器官 都要求水正常运行 特别是你的大脑水执行多项任务,包括运输氧气和养分、润滑关节、消除毒素和调节体温
脱水
即使是适量水摄量限制也能减少总水量并影响健康
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体会因尿液、汗水和生理功能消化等而缺水即使是适量水摄量限制也能减少总水量并影响健康微量流水下降2%会影响你集中能力,据2003年6月期《欧洲临床营养学杂志》报道。严重脱水令你的器官难以功能并损害脑、肾和心血管系统脱水症状包括低尿输出、疲软、无眼泪、口干眼沉
缺粮
儿童最易受到伤害,因为他们需要足够的粮食实现生长与发展。
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身体适应缺粮 通过降低代谢速率节能甘蔗储备耗竭后 疲劳套件数小时无粮可显著下降血糖缺足食物养分 你的脑功能受苦儿童最易受到伤害,因为他们需要足够的粮食实现生长与发展。缺粮影响学龄儿童的学习表现,据2005年12月杂志《营养杂志》发布的研究报告显示。研究发现,缺粮儿童读数学分数较低
严重饿死
人类进化生存短短饥荒, 我们的身体可以生存约30天 没有食物长路不吃有害健康身体分解脂肪和肌肉组织以辅助最重要的生理功能身体无法产生适当的荷尔蒙和酶,导致多功能失效心肌萎缩变弱 并冒心跳停止的风险最后一个收缩失败的器官就是你的大脑
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